Stile di vita con le vene varicose

Che a trattare

Durante l'esistenza della malattia, chiamata vene varicose, è stata accumulata una notevole esperienza medica sul suo trattamento. Inoltre, la comunità medica ha identificato una serie di raccomandazioni, osservando quali, è possibile alleviare significativamente le manifestazioni della malattia.

Da questo articolo scoprirai cosa è necessario per non provocare lo sviluppo delle vene varicose, e come vivere con le vene varicose in modo che non causi disagio. Le regole sono semplici e non richiedono di implementare cambiamenti radicali nella routine quotidiana.

Alcune semplici regole per la vita

Di seguito sono riportati suggerimenti e regole che aiuteranno ad alleviare i sintomi spiacevoli della malattia, o addirittura portare completamente alla sua completa guarigione:

  1. I vestiti dovrebbero essere liberi, e il corpo (e specialmente le gambe) in esso dovrebbe sentirsi facile.
  2. Con un lavoro sedentario ogni mezz'ora cerca di alzarti e camminare per due o tre minuti. Allunga i polpacci ei piedi con un movimento circolare. Salti sul posto saranno anche una buona carica.
  3. Il massaggio ai piedi può migliorare l'aspetto delle gambe, restituendo gradualmente le proprietà di elasticità ai vasi. Inseriscilo nel tuo stile di vita con le vene varicose. Ogni giorno, dai 10 minuti di intensa esposizione ai piedi, passando gradualmente dallo stop fino allo stinco. Il massaggio viene effettuato con una leggera pressione delle mani e un breve tocco delle dita.
  4. Per vivere con le vene varicose era più facile, usare unguento speciale e unguenti per fluidificare il sangue.
  5. Prendi regolarmente una doccia a contrasto. Al mattino presto e dopo una giornata di lavoro.
  6. Il sonno richiede un rullo, che viene posizionato sotto i piedi. Ciò eviterà i crampi notturni e migliorerà il flusso sanguigno nelle gambe, fornendo loro rilassamento nelle vene varicose.
  7. Assieme al cibo assumere rutina, acido ascorbico e tocoferolo.
  8. Bere molta, specialmente nei giorni più caldi.
  9. Nel tempo libero, utilizzare la biancheria intima a compressione da varicose, che migliora il tono dei vasi sanguigni, gradualmente stimolandoli a ripristinare la loro vecchia forma.
  10. Se possibile, cerca di introdurre sport nel tuo stile di vita con le vene varicose. Correre, sciare, saltare - tutto ciò aiuta perfettamente a raggiungere le gambe in tono, portandole in forma.

Tra le altre cose, è necessario visitare un flebologo e ottenere il suo consiglio. In futuro, se le condizioni delle gambe con varicose migliorano, non saranno più necessarie visite successive.

Un elemento separato vale la pena menzionare la varicosi, che si sviluppa sullo sfondo della gravidanza. Questo è un fenomeno comune tra le giovani madri. Durante i cambiamenti fondamentali nel corpo, la pressione sui vasi aumenta e questo porta alla loro deformazione graduale. Per evitare tali conseguenze e per vivere con vene varicose senza disagio, vale la pena di prestare particolare attenzione a vari esercizi di sollevamento per le donne incinte. Questi includono:

  • Rotazione del bacino.
  • Sali di gambe.
  • Squat con una deflessione.
  • Esercizi con una palla ginnica.

La cosa principale è farlo senza fanatismo, ma regolarmente, per 10-15 minuti al giorno, usando un tappetino da palestra. Tale addebito dovrebbe essere speso dopo la gravidanza. Quindi non ti aspetteresti una spiacevole sorpresa sotto forma di vene gonfie e gambe gonfie.

Cosa non vale la pena fare?

Se non si desidera aggravare le spiacevoli manifestazioni della malattia e cercare di condurre uno stile di vita corretto con le vene varicose, si dovrebbe rinunciare a quanto segue:

  • Cibo sbagliato L'ammissione di cibo troppo grasso o piccante influisce negativamente sul corpo in presenza di malattie vascolari.
  • Stare a lungo in una posa senza movimento. Ciò porta alla stagnazione del sangue nei vasi, quindi alla loro deformazione.
  • Esposizione prolungata al sole, nonché varie procedure termiche.
  • Abitudini dannose, come fumare e bere alcolici.
  • Abiti chiusi e strizzati. Scartare il denim stretto.
  • Sollevamento pesi
  • Lo stress.

Tutti questi aspetti possono influire molto negativamente sulla salute delle persone con vene varicose. Evitalo!

risultati

Cerca di trovare il tempo per regolare il regime scrivendo su un foglio separato tutti i punti principali di prevenzione e controllo della malattia. Se vivi con le vene varicose, seguendo tutte le raccomandazioni di cui sopra, scoprirai che i costanti compagni delle vene varicose - una sensazione di pesantezza e sensazione di bruciore alle gambe - scompariranno e sarai pieno di forza ed energia. Pertanto, non perdere tempo, la ricompensa per i tuoi sforzi sarà bellezza e salute!

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Cosa può e non può essere fatto con le vene varicose

Con le vene varicose, il paziente dovrebbe cambiare il suo modo di vivere, limitandosi ad alcune cose. Tuttavia, non ci sono molte restrizioni. Scopri cosa non può essere categoricamente fatto con le vene varicose.

Il principale divieto è uno stile di vita sedentario

Una delle principali controindicazioni per le vene varicose è uno stile di vita sedentario. La funzione delle vene è che restituiscono il sangue dagli arti al cuore e ai polmoni. I movimenti muscolari aiutano solo, spingendo il sangue verso l'alto. Grazie all'attività dell'apparato muscolare, il sistema delle valvole venose funziona bene, prevenendo il flusso inverso del sangue. La varicità si verifica quando le valvole sono rotte e la mancanza di movimento aggrava solo questo processo.

Negativamente, lo stato delle vene è influenzato dallo stress statico. Quindi, una posizione lunga o seduta porta alla stagnazione del sangue nelle vene e alla loro espansione.

Il fattore negativo nello sviluppo delle vene varicose è anche l'eccesso di peso, che esercita un ulteriore stress sulle vene degli arti. Pertanto, se hai un eccesso di peso, allora devi lottare con esso, prima di tutto con l'aiuto di esercizi fisici. E che tipo di sport puoi fare con le vene varicose, lo scoprirai qui sotto.

Fitness per le vene varicose

Forse il tipo più utile di attività fisica con le vene varicose è il nuoto. Innanzitutto, durante il nuoto, le gambe non subiscono un carico pesante e la densità dell'acqua non consente al sangue di ristagnare nelle vene.

Se non hai il peso in eccesso, allora con varicose utile camminerai. Per le persone con un eccesso di peso, camminare a un ritmo medio lo farà, fino a quando non si può normalizzare il peso.

Se ti piacciono gli esercizi per la forza, poi con la varicosi è preferibile scegliere quegli esercizi che si svolgono sdraiati o seduti, in modo da non gravare pesantemente sulle gambe. Sono inoltre permesse danze yoga, orientali e latino americane.

Fitness nelle vene varicose: cosa è proibito?

Se hai le vene varicose, allora devi dimenticare gli sport in cui devi correre e saltare. Dì un "no" decisivo a fare jogging, fare un passo, fare aerobica, saltare la corda e alcuni tipi di danze.

Dovresti anche dimenticare la barra, i manubri e altri esercizi relativi al sollevamento pesi. Ricorda che con le vene varicose non è raccomandato sollevare il peso più di 3-5 kg.

Procedure calde: posso andare in sauna e fare la doccia con le vene varicose?

Le gambe varicose non amano molto il calore. Tieni i piedi lontano da caloriferi e altre fonti di calore. Una doccia calda, una sauna e una sauna sono una controindicazione alle vene varicose. Anche se non si hanno le vene varicose, ma esiste una predisposizione (ad esempio, ereditaria), allora non si consiglia l'uso di acqua calda.

Ma la doccia di contrasto, al contrario, sarà utile. Ed è anche utile dopo ogni bagno o doccia per radersi i piedi con acqua fredda.

Nutrizione per le vene varicose

Non ci sono limiti significativi per le vene varicose. L'unica cosa da sacrificare è brodi di carne, marinate e prodotti affumicati che interrompono l'attività dei vasi sanguigni. E nel resto, il cibo per varici quasi non differisce dalla solita dieta.

Se hai problemi con il deflusso di liquidi dal corpo, si consiglia di limitare l'assunzione di sale per evitare il ritardo dell'acqua, che esercita un ulteriore stress sui vasi.

Avere una dieta dura ha senso, se si soffre di eccesso di peso. Quindi ti viene mostrata una dieta a basso contenuto calorico, che aiuterà a perdere peso e sentirsi meglio. Vedrai come diventerai più facile con ogni chilogrammo perso.

Quando le vene varicose i medici consigliano di arricchire la loro dieta con varie verdure e frutta per fornire all'organismo le vitamine necessarie, principalmente vitamina C, rutina, bioflavonoidi e altre sostanze biologicamente attive.

Controindicazioni per le vene varicose

La conformità alle controindicazioni per le vene varicose è la via per la salute. Il paziente dovrà cambiare completamente il suo modo di vivere. altrimenti il ​​disturbo continua a progredire, il che porterà a gravi complicazioni. Non tutte le attività portano ad un aumento dei sintomi delle vene varicose. Ad esempio, camminare è molto utile, perché promuove un deflusso naturale di sangue dagli arti.

Cosa non si può fare con un grado di varicosi

Il medico curante è obbligato a dire al paziente che è impossibile fare un determinato grado di vene varicose, ma cosa si può fare. È interessante notare che con i sintomi iniziali della malattia le persone preferiscono tenere i piedi nei bacini con acqua fredda, fare lozioni da alcune erbe selvatiche, ma non venire in ospedale per l'esame. Quindi non essere. Ai primi sintomi di disturbo, dovresti registrarti con un terapista. Dopo l'esame, ti manderà dal flebologo.

Fase iniziale

Non ci sono controindicazioni speciali in questa fase dello sviluppo della malattia. Con la varicosi, puoi continuare a praticare sport, fare lunghe passeggiate all'aria aperta. Ma da vestiti e scarpe scomode dovrà arrendersi. È necessario visitare il flebologo. Scriverà una prescrizione per le medicine e aiuterà a raccogliere il grado di compressione della biancheria intima terapeutica.

Progressi delle vene varicose

Tutto ciò che non può essere fatto con varicose della fase iniziale, è severamente vietato eseguire e con una malattia progressiva. Oltre alle restrizioni esistenti, vengono aggiunte raccomandazioni per la nutrizione. Il paziente dovrà rivedere completamente la sua dieta. Se il paziente è in sovrappeso, viene sottoposto a una dieta obbligatoria. Il trapianto di organi con varici può essere fatto nel caso in cui le vene principali non siano ferite o il pericolo per la vita del paziente sia troppo alto.

Se le tue gambe fanno male a te

Controindicazioni per le vene varicose, accompagnate da una forte sindrome del dolore, includono il rifiuto di esercizi fisici pesanti. Per ridurre le sensazioni sgradevoli aiuterà a rinfrescare i bagni. Possono essere fatti al mattino e alla sera. La fisioterapia con le vene varicose degli arti inferiori sarà utile per la fase iniziale, ma con una malattia attivamente progressiva, è inclusa nell'elenco delle controindicazioni.

I medici raccomandano di acquistare un cuscino speciale per i piedi. Può essere usato durante il riposo notturno. Alzando le gambe, faciliterete il flusso di sangue dagli arti al cuore. Un flebologo può prescrivere farmaci antinfiammatori se il dolore è molto grave. Ma con il miglioramento dello stato da loro deve essere abbandonato, t. caricano pesantemente il fegato.

Se la vena è esplosa

Tutto dipende da quale nave è stata danneggiata. Se una piccola ghirlanda è esplosa, il paziente si sbarazzerà di un asterisco vascolare, ma se una grande nave viene danneggiata, un grande ematoma apparirà sulla superficie della pelle, che di per sé è molto male. La pressoterapia con le vene varicose in questo stato è impossibile. È necessario attaccare un pacchetto di ghiaccio alla parte danneggiata della nave e, dopo che il dolore è passato, andare dal medico.

Se le gambe prurito e si gonfiano

Gambe e gonfiore sono il primo segno di estensione varicosa delle gambe. Testimoniano che il flusso sanguigno è già rotto, i tessuti ricevono meno nutrizione. In questa condizione, è severamente vietato usare diuretici e altri farmaci che aiutano a sbarazzarsi di liquidi in eccesso dal corpo. Il paziente può usare gel di raffreddamento specializzati per le vene varicose o idratanti. Naturalmente, dopo aver trovato questi sintomi, una persona dovrebbe fissare un appuntamento con un medico.

Se le gambe sono intorpidite

Alcune nonne avvisano che se hai questo sintomo con le vene varicose, usa uno scaldapiedi. Fare questo categoricamente è impossibile se non si vuole peggiorare la propria condizione. È possibile che il torpore degli arti abbia causato un trombo, che è rimasto bloccato nel vaso. Costringendo la vena ad espandersi, il paziente può provocare una rottura del trombo, che è una condizione potenzialmente pericolosa per la vita. Il trattamento Magnetoterapevticheskoe con varicose è in grado di salvare i pazienti da intorpidimento delle gambe, t. aiuta ad aumentare il flusso sanguigno, ma con una malattia progressiva è controindicato.

Cosa non può e cosa puoi fare con le vene varicose

In caso di vene varicose, non esporre i piedi a un'esposizione prolungata a temperature elevate. Un effetto meccanico attivo sulle gambe porterà anche a un effetto negativo. Ti permette di fare impacchi di freddo, massaggi leggeri e qualsiasi altra procedura che non causi lesioni alla pelle e ai vasi sanguigni.

Posso tatuare con le vene varicose? Sì, se è posizionato da qualche parte sul braccio o sulla scapola, vale a dire sulla zona non soggetta alla malattia. Alcune donne si rivolgono ai saloni con la domanda se sia possibile fare tatuaggi per le vene varicose per chiudere i vasi sporgenti. Un maestro normale invierà tali clienti al flebologo. Prima di fare un tatuaggio con le vene varicose, il paziente dovrebbe consultare un medico. Se il suo desiderio deriva dall'estetica, es. vuole chiudere i vasi danneggiati, è più facile rimuoverli con un laser o uno sclerosante. Se il paziente vuole semplicemente avere un determinato schema sulla gamba, allora dovrebbe comunque soppesare tutti i rischi. L'applicazione di tatuaggi in varice con una probabilità del 90% causerà gravi complicazioni.

impacchi

Si ritiene che le compresse siano un ottimo rimedio per le vene varicose. In parte questa affermazione è vera. Con il loro aiuto, puoi liberarti dell'edema e di altre manifestazioni esterne della malattia. Ma applicando le compresse per le ulcere trofiche, l'eruzione allergica è severamente vietata. I prodotti naturali inclusi nella loro composizione intensificheranno l'irritazione.

Diversi tipi di epilazione

Rimozione dei peli superflui sulle gambe - un problema per la maggior parte puramente femminile. I metodi standard di epilazione con le vene varicose sono controindicati. L'estrazione dei peli in eccesso con pinzette, cera calda o pasta di zucchero porterà ad una esacerbazione della malattia. Le donne possono liberarsi della vegetazione in eccesso con i seguenti metodi:

  • epilazione laser;
  • con l'aiuto di creme chimiche specializzate;
  • rasatura classica;
  • elettroepilazione (se la malattia è nella fase iniziale).

Altri metodi per eliminare i capelli causeranno complicazioni. Le donne dovranno anche rinunciare a camminare con i tacchi alti.

Doccia e idromassaggio a contrasto

La doccia a contrasto è considerata una delle procedure più utili per le vene varicose. Promuove l'irritazione naturale delle pareti vascolari. A causa del contrasto dell'anima nella normalizzazione dei pazienti della produzione di collagene, aumenta la densità delle vene. L'idromassaggio può essere usato per trattare la dilatazione delle varici del grado iniziale.

impacchi

Controindicazioni per le donne con vene varicose includono impacchi caldi. In generale, tutte le procedure che comportano il riscaldamento delle gambe e dei vasi devono essere escluse con le vene varicose. L'aumento della temperatura corporea influisce negativamente sulla condizione delle vene. Gli impacchi freddi, al contrario, sono utili nella fase iniziale delle vene varicose. Si consiglia di utilizzare per loro il mentolo o altri componenti che raffreddano la pelle.

aborto

I medici sulla questione se sia possibile prendere OK per le vene varicose, spesso rispondono negativamente. Ma con una vita sessuale attiva e riluttanza ad avere un figlio, l'uso di contraccettivi estrogeni è l'opzione più ottimale, perché l'aborto con le vene varicose crea una minaccia per la vita di una donna. È particolarmente pericoloso eseguire questa procedura se il paziente ha una lesione delle vene pelviche. Con questa forma di disturbo, le donne riescono raramente a tollerare normalmente un bambino. Più spesso affrontano un aborto spontaneo.

laparoscopia

I medici non possono inequivocabilmente rispondere alla domanda se sia possibile fare laparoscopia per le vene varicose. Di per sé, l'intervento chirurgico non crea problemi per il corpo, se la malattia colpisce solo le vene delle gambe che si trovano vicino alla pelle. Ma con la sconfitta delle navi principali, può essere pericoloso. D'altra parte, la laparoscopia viene spesso utilizzata per diagnosticare le vene varicose della piccola pelvi.

Trattamento di fango

Questa procedura aiuta a ripristinare il tono delle navi nella fase iniziale della malattia. La cura del fango non dovrebbe essere fatta se ci sono ulcere trofiche sul corpo o la pelle è danneggiata. Questa terapia è controindicata nelle vene varicose in via di sviluppo, perché lo sporco senza componenti aggiuntivi asciuga drasticamente la pelle, il che è molto dannoso per i problemi ai vasi sanguigni.

Sauna e sauna

Lo scrub può essere usato con le vene varicose, ma dovrebbe contenere piccole particelle che non danneggeranno gravemente la pelle. Tali cosmetici sono fatti sulla base di particelle di semi cremisi o di riso macinato. La sauna e il bagno sono categoricamente controindicati nei pazienti con vene varicose diagnosticate. Di nuovo, è tutto per il caldo. Promuove l'apertura dei pori, ma inoltre danneggia molto le condizioni delle navi.

Sorgi i tuoi piedi

Scaldare gambe o gambe a vene varicose su gambe o piedi categoricamente è impossibile. Anche se hai il raffreddore e tua nonna insiste che un bagno caldo di senape ti aiuterà a recuperare velocemente, non puoi scaldare gli arti. Quando i piedi si scaldano, le navi si espandono molto, hanno già un diametro allargato, questo porta ad un peggioramento delle condizioni generali delle vene. Con l'espansione delle varici, i pazienti possono fare bagni medici con una temperatura dell'acqua non superiore a 50 gradi Celsius.

abbronzatura

Non puoi visitare il solarium con le vene varicose. Riguardo, se è possibile prendere il sole a una varicosa di gambe o morchie, le opinioni di dottori si disperdono. Alcuni medici sostengono che l'esposizione alla luce solare per un breve periodo è benefica per il corpo, ma i flebologi dicono che l'ultravioletto riscalda leggermente le gambe, il che è molto dannoso per la condizione delle vene.

Ricezione del Viagra con le vene varicose

Sulla questione se sia possibile fare sesso con le vene varicose sotto l'influenza del Viagra, tutti i medici diranno che è impossibile. I preparativi per l'eliminazione a breve termine della disfunzione erettile aumentano notevolmente la pressione nei vasi. Il pericolo di questo fenomeno non è solo per le persone con malattie cardiache, ma anche per coloro che soffrono di varie patologie del sistema vascolare.

Controindicazioni all'assunzione di farmaci

Con varicose, le controindicazioni si applicano a molte medicine. Prima di tutto, i pazienti devono abbandonare le compresse, che causano un aumento della pressione. Anche i farmaci che limitano la vena devono smettere di prendere. Il gruppo di droghe proibite include compresse che aumentano la viscosità del sangue.

Attività fisica

Esercizi con una corda per le vene varicose dovrebbero essere esclusi dal programma di allenamento. Questo include gare di atletica. Il problema è che questi tipi di esercizi creano un ulteriore impatto sulle vene. Di conseguenza, le navi sono tese e sotto l'influenza del flusso sanguigno e sotto l'influenza delle forze gravitazionali. Gli esercizi fisici dovrebbero essere mirati a rafforzare le navi. Molto utile nella camminata varicosa, nel nuoto, nella ginnastica, non nel power yoga.

Allenamento intensivo e calcio

Le persone che soffrono di vene varicose dovranno rinunciare agli sport professionistici. Tra le controindicazioni figurano anche l'allenamento intensivo, accompagnato da un lavoro con pesi liberi. Il calcio, la pallavolo e il basket possono essere affrontati nelle fasi iniziali della malattia, quindi durante l'allenamento è necessario utilizzare biancheria intima da compressione o bende elastiche. Con l'ulteriore progressione della malattia da questi sport dovrebbe essere abbandonato.

Regole nutrizionali

La dieta corretta per la vasodilatazione varicosa aumenta l'efficacia dei farmaci assunti. Il paziente deve usare prodotti che rinforzano le pareti vascolari. Se necessario, la dieta diventa dietetica se il paziente ha un eccesso di indice di massa corporea o la presenza di grasso viscerale. I medici raccomandano i seguenti alimenti:

  • noci;
  • frutta;
  • carne a basso contenuto di grassi;
  • cereali contenenti carboidrati e minerali utili;
  • uova;
  • tè e succhi naturali.

Cibi e bevande vietati

I pazienti spesso non sanno che non puoi mangiare con le vene varicose, quindi la tua dieta non è praticamente cambiata. Prima di tutto, i pazienti dovrebbero rinunciare al grasso. Pesanti varietà di carne, cibi raffinati e fritti dovranno essere completamente esclusi dalla dieta. Il cibo in scatola dovrebbe anche essere rimosso dal menu. I prodotti proibiti includono:

  • tutte le varietà di alcol, tk. l'alcol favorisce l'espansione delle vene;
  • tè nero, caffè forte;
  • condimenti;
  • cicoria (utile nell'ipertensione, ma poiché dilata le vene, è pericolosa per i pazienti con vene varicose);
  • dolci e soda, tk. sono costituiti da carboidrati facilmente assimilabili, quindi non sono adatti per pazienti con eccesso di peso.

L'elenco specifico di controindicazioni dipende dallo stato della salute umana. Idealmente, puoi consumare l'intero prodotto, ma in piccole porzioni. I pazienti raramente aderiscono a questa regola, quindi è meglio escludere completamente dalla dieta piatti e bevande che accelerano lo sviluppo delle vene varicose.

Stile di vita con le vene varicose

Secondo i medici, circa uno su quattro abitanti adulti del pianeta soffre di vene varicose. Particolarmente comune è il varicosio tra le donne. Ma c'è una malattia degli uomini, specialmente quelli il cui lavoro è associato a carichi pesanti sui loro piedi. Il modo corretto di vita nelle vene varicose è uno dei fattori più importanti nel trattamento di successo di questa malattia.

Sintomatologia e cause della malattia

Nel corpo umano, il flusso sanguigno è diretto dal basso verso l'alto. Il processo del flusso sanguigno è promosso dalle valvole. A causa di vari fattori, il funzionamento di queste valvole è suscettibile al fallimento, il che porta a un'interruzione della circolazione sanguigna. In questo caso, il sangue ristagna nelle vene, allungando le loro pareti. A causa dello stiramento delle pareti, compaiono nodi.

I sintomi delle vene varicose:

  • vene visivamente evidenti che sporgono sopra la pelle;
  • dolore alle gambe;
  • pesantezza negli arti;
  • bruciando nelle vene;
  • convulsioni notturne;
  • espansione venosa;
  • tenuta della pelle espressa e pigmentazione.

Molto spesso le vene varicose sono colpite dalle donne - in circa 3 casi su 4. Circa il 60% di loro sono legati a quelli che danno alla luce. Tra gli uomini malati, la varicità colpisce più spesso coloro la cui età ha superato i quaranta.

I fattori che contribuiscono allo sviluppo delle vene varicose includono:

  1. Predisposizione ereditaria Questo fattore è considerato il principale. Con una probabilità del 70% di una figlia, verrà trasmessa una propensione alla varicosi se la madre ne soffre. Se è presente una predisposizione genetica, è necessario pensare in anticipo alle misure preventive e alla natura del lavoro. Ad esempio, le ragazze a rischio non sono consigliate di scegliere la professione associata ad un maggiore stress alle gambe (parrucchiera, insegnante, ecc.).
  2. Condizioni di lavoro Come già menzionato sopra, l'insorgenza di vene varicose è influenzata dal carico eccessivo sulle gambe. Un altro fattore di rischio per l'emergere di vene varicose è il lavoro sedentario.
  3. Il cattivo stato generale di salute e la presenza di altre malattie, comprese quelle associate alla circolazione sanguigna.
  4. Sfondo ormonale. I cambiamenti nel sistema ormonale possono essere innescati dallo sviluppo di una malattia o dall'assunzione di farmaci. Promuove i cambiamenti nelle vene e nelle malattie endocrine, così come il peso eccessivo. Le donne incinte sono particolarmente inclini alle vene varicose.
  1. Surriscaldamento prolungato Le vene varicose portano anche a un'esposizione prolungata a temperature ambiente elevate. Anche i bagni caldi troppo frequenti o le escursioni nella sauna, oltre ad essere sotto il sole per più di un'ora, sono anche fattori di rischio.
  2. Scarpe scomode Stiamo parlando, prima di tutto, delle scarpe con i tacchi alti. Tali scarpe provocano una costante tensione muscolare e un aumento del flusso sanguigno negli arti. Per i tacchi alti sono più di 5 centimetri. La lunghezza ottimale del tallone è considerata di 2-3 centimetri.
  3. Fumo. Secondo i ricercatori, le sostanze contenute nei prodotti del tabacco hanno un impatto diretto sullo sviluppo delle vene varicose.

Prevenzione delle vene varicose

Ci sono una serie di raccomandazioni, a cui aderire, è possibile evitare o minimizzare il rischio di sviluppare vene varicose.

Attività sportive

L'attività fisica moderata è una delle misure preventive più efficaci delle vene varicose sulle gambe. La preferenza dovrebbe essere data a quegli sport in cui, come risultato dell'allenamento, c'è una riduzione dei muscoli dello stinco, intensa ma abbastanza regolare. Tali sport includono danza, passeggiate, corsa, ciclismo, sci ed equitazione. In questo caso, un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta alle scarpe: deve essere realizzata con materiali di alta qualità, facile da usare.

Lo sport migliore, consigliato per le vene varicose, è il nuoto. Una caratteristica del nuoto è la natura dell'attività fisica. Nonostante il flusso sanguigno intenso, le vene non subiscono alcuna pressione durante il nuoto, perché si trovano in uno stato simile alla gravità.

Se gli esercizi sono scelti come carico fisico con i simulatori, si raccomanda di seguire le seguenti regole:

  1. Come pesi dovremmo usare piccoli pesi (fino a 1 kg), ed è meglio lavorare con il proprio peso corporeo.
  2. È meglio concentrarsi sul numero di ripetizioni e non sul peso degli oneri.
  3. È necessario dividere il tempo per esercizi per diversi gruppi muscolari.
  4. I giorni di allenamento dovrebbero essere intervallati da giorni di riposo.

Non tutti gli sport sono ugualmente utili per le vene varicose. Carichi acuti e raffinati hanno un effetto negativo sulle vene. Tra gli sport che non sono impegnati raccomandati includono tennis, atletica, pallavolo, pattinaggio a rischio di sviluppare vene varicose.

Se il lavoro è associato a una seduta prolungata, si consiglia di eseguire regolarmente esercizi ginnici che miglioreranno l'afflusso di sangue alle gambe. Tipi di esercizi non sono di fondamentale importanza: l'importante è stimolare la circolazione sanguigna. Ad esempio, puoi camminare per la stanza, rotolando quando passi dal piede ai piedi. Un altro semplice esercizio è sollevare in punta di piedi. Anche con squat varicose sono utili. Durante il lavoro, si raccomanda di cambiare periodicamente la posa, così come evitare di posizionare il piede sull'altra gamba.

Cura dei piedi

I medici raccomandano i seguenti modi di prendersi cura delle gambe con le vene varicose:

  1. Lavato le caviglie con acqua fredda con una doccia. Il getto d'acqua dovrebbe essere il più intenso possibile - questo stimola l'afflusso di sangue.
  2. Maschere di fango per le estremità inferiori. La procedura è progettata per 20-25 minuti. Quindi la maschera viene rimossa con l'aiuto di acqua fredda e le gambe sono trattate con crema. Le maschere aiutano a migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti e alleviare il gonfiore. Durante la procedura, le gambe devono essere mantenute elevate.
  3. I piedi devono essere collocati in una posizione elevata, non solo nel fare bagni di fango, ma anche durante il resto (ad esempio, quando si guarda la TV mentre giaceva sul divano). Sotto posizione elevata si intende la posizione delle gambe sopra il livello del cuore. Durante il sonno, le gambe possono essere posizionate su un cuscino o un rullo posto sotto di loro.
  1. Massaggiare con una barra di legno o una candela. La procedura viene eseguita facendo rotolare sulla parte inferiore del piede una barra di legno o una candela di cera convenzionale.
  2. Procedure manuali Massaggiare con le mani aiuta anche a rinforzare le vene. Si consiglia di eseguire la procedura ogni giorno per 10-15 minuti. La direzione del movimento - dal piede allo stinco. La natura dei movimenti viene premuta dai palmi e le dita corte toccano.
  3. Doccia contraria La combinazione di getti caldi e freddi migliora la circolazione sanguigna nel corpo.
  4. Uso di unguenti e medicina tradizionale. Per migliorare il flusso sanguigno, vengono utilizzati diluenti del sangue e unguenti per il riscaldamento. Anche le compresse fatte sulla base della corteccia di quercia si sono dimostrate valide. Le compresse vengono applicate ogni giorno per 30-60 minuti.

Corretta alimentazione

L'eccesso di peso è una causa comune di vene varicose, dal momento che le persone complete sono caratterizzate da un maggiore carico sulle gambe. Ecco perché la nutrizione razionale è uno dei fattori importanti nella prevenzione delle vene varicose.

La regola principale della dieta è massimizzare il consumo di frutta e verdura, nonché ridurre la dieta di cibi salati, affumicati e grassi. Invece di grassi animali, si consiglia di utilizzare verdure, in quanto includono gli acidi che favoriscono il flusso di sangue.

Fai attenzione! Il cibo nocivo (grasso, fritto, salato, piccante) influisce sulla composizione del sangue e porta alla formazione di coaguli di sangue.

Un fatto interessante è che in Asia le vene varicose sono molto meno comuni che negli Stati Uniti e in Europa. Uno dei motivi per questo - la presenza nella dieta di cibi asiatici ad alto contenuto di fibre.

Suggerimento: Se sei dipendente da vene varicose, dovresti evitare o ridurre al minimo il consumo di alcol perché influisce sulle condizioni delle vene.

Particolare attenzione alla varicosi dovrebbe essere data all'uso delle vitamine. Ad esempio, influenzano direttamente l'elasticità vene vitamine come la C (il numero massimo contenuto in alcune bacche, agrumi e verde) ed E (relativo lotto in olio di oliva). Utile per vene e vitamina P, la cui concentrazione è particolarmente grande in prodotti come noci, fagioli, cipolla verde e germogliato grano.

Separatamente è necessario dire sulle proprietà preventive dell'aglio. Un paio di lobuli al giorno riduce significativamente il rischio di sviluppare vene varicose. Il fatto è che le sostanze contenute nell'aglio hanno un effetto positivo sulla fluidità del sangue. Inoltre, l'aglio ha proprietà fortificanti che influenzano positivamente la forza del sistema immunitario. Questo prodotto può essere consumato sia nella sua forma pura che sotto forma di tintura, dove 250 grammi di prodotto vengono aggiunti 350 grammi di miele. La tintura viene mantenuta per 2 settimane, e poi tre volte al giorno viene usata mezz'ora prima dei pasti su un cucchiaio.

Suggerimento: Con una tendenza alle vene varicose, si raccomanda di rifiutare o almeno limitare il consumo di caffè. Questa bevanda influisce negativamente sulla condizione delle vene.

Vestiti e scarpe adeguati

Inoltre, i fattori che contribuiscono alle vene varicose sono già stati indicati con scarpe con tacchi troppo alti. Anche i vestiti scomodi e stretti hanno un effetto dannoso sulle vene. Non è raccomandato indossare abiti stretti. Prima di tutto, parliamo del rifiuto dei pantaloni attillati, delle calze e delle calze con elastici stretti.

Indossare maglieria a compressione

Per motivi preventivi e curativi, si consiglia di indossare abiti speciali - jersey di compressione, che negli ultimi anni ha sostituito le bende elastiche dall'aspetto brutto. Le calze e le calze moderne con effetto massaggiante sono più pratiche e comode e allo stesso tempo sembrano grandiose. Grazie alla maglieria, è possibile ridurre i fenomeni stagnanti nelle vene.

La maglia è indossata al mattino. E devi farlo in un modo che non si alzi dal letto. Le gambe aumentano così di un angolo di 40 gradi - questo ti permette di mantenere le vene in una posizione fisiologicamente corretta e di dirigere il flusso di sangue al cuore con intensità sufficiente.

Il periodo durante il quale è necessario indossare regolarmente maglieria a compressione - almeno 6 mesi. L'indicatore della compressione usata è determinato dal medico curante.

Le gambe varicose sembrano esteticamente poco attraenti. Inoltre, se la malattia non viene trattata, può svilupparsi in condizioni potenzialmente letali. Pertanto, se si riscontrano i primi sintomi delle vene varicose, consultare immediatamente un medico.

Le principali controindicazioni per le vene varicose

La varicità è caratterizzata dalla perdita di elasticità delle vene e questo porta al fatto che si espandono e si espandono.

I seguenti fattori giocano un ruolo importante nello sviluppo della malattia:

  • età;
  • peso;
  • il sesso (nelle donne, la varicosi si presenta più spesso che negli uomini);
  • predisposizione genetica;
  • stile di vita sedentario;
  • indossare scarpe scomode lunghe.

Le vene varicose possono verificarsi nelle donne e all'età di 30 - 40 anni, quindi vale la pena prestare attenzione allo stile di vita e alla nutrizione, controindicazioni per le vene varicose, al fine di prevenire lo sviluppo della malattia.

L'eccesso di peso aumenta il carico sulle gambe, il che aumenta la probabilità delle vene varicose. Le donne soffrono di questa malattia molte volte più spesso degli uomini. Ciò è dovuto alle caratteristiche ormonali.

L'eccesso di peso aumenta il carico sulle gambe, il che aumenta la probabilità delle vene varicose.

Se i parenti stretti sono suscettibili a questa malattia, allora la probabilità di entrare nel gruppo a rischio è maggiore.

L'uso prolungato e frequente di scarpe scomode, specialmente sui tacchi alti, provoca tensione muscolare, quindi il sangue inizia a circolare male, il che può portare alle vene varicose.

Lo stile di vita sedentario generalmente influisce negativamente sulla salute, comprese le vene.

Le donne incinte e le donne appena nate possono essere a rischio a causa di cambiamenti ormonali nel corpo.

Cosa non fare con le vene varicose

Controindicazioni per la malattia varicosa dipendono dallo stadio della malattia. Affinché la malattia non cambi radicalmente il tuo stile di vita, e il trattamento sia stato eseguito senza interventi chirurgici e gravi spese finanziarie, è necessario contattare il medico il più presto possibile, vale a dire il chirurgo vascolare - flebologo.

La prima e più importante controindicazione è uno stile di vita passivo. Le vene varicose si verificano quando le valvole non funzionano correttamente, che sollevano il sangue verso l'alto e con il deterioramento dell'elasticità delle pareti venose.

È molto importante mangiare correttamente, vale a dire, per evitare la comparsa di peso eccessivo e obesità, perché una tale condizione aumenta la pressione sanguigna. Nella dieta dovrebbero includere alimenti ricchi di vitamina C, frutti di mare e prodotti con fibre vegetali (mele, lenticchie, farina d'avena, ecc.).

È meglio rinunciare a spezie fritte e affumicate, speziate, non abusare del caffè.

Un aumento della pressione sanguigna può verificarsi con forte sforzo fisico sulle gambe, quindi sono anche controindicati. Se decidi di studiare in palestra, dovresti chiedere l'aiuto di un personal trainer per la selezione degli esercizi. Quando le vene varicose sono categoricamente vietate fare sit-up e correre. Sollevare pesi non è il benvenuto. Come esercizi fisici, acquagym, yoga, nuoto o fitness sono perfetti.

Come esercizi fisici con varicose, aerobica in acqua sono perfetti.

Anche nella fase iniziale della malattia vale la pena rinunciare completamente ai tacchi alti. La dimensione ammissibile del tallone è 4 - 5 cm, e con la progressione della malattia - non più di 3 cm.

Alcuni tipi di massaggio sono inaccettabili in presenza di vene varicose. Questi includono:

Tali tipi di massaggio possono provocare lo sviluppo della malattia e peggiorare la condizione delle gambe. È permesso solo il solito massaggio, che l'esperto fa con le mani senza l'uso di alcun mezzo aggiuntivo.

Non andare in sauna o sauna, usare una doccia calda. Anche l'epilazione con la cera è una procedura termica, quindi vale la pena abbandonarla. Ma la doccia di contrasto sarà utile. Puoi mettere i piedi sotto un getto di acqua fredda, specialmente dopo una dura giornata. Questo allevia la fatica e migliora il deflusso di sangue.

Non usare una doccia calda, in quanto ciò influenza gravemente le vene colpite dalla malattia.

Anche l'abbigliamento gioca un ruolo importante nelle vene varicose. Non puoi permettere di indossare vestiti stretti o calze e calzini, che stringono la gamba in un unico punto. Il movimento del sangue in questo si deteriora fortemente, il che porta ad una esacerbazione della malattia. Prestare attenzione alla maglieria a compressione, che consente di distribuire correttamente la pressione.

Vene varicose durante la gravidanza e dopo il parto

In connessione con i cambiamenti ormonali nel corpo durante il periodo di gestazione e dopo il parto, aumenta il rischio di vene varicose sulle gambe. Prima di tutto è necessario evitare la passività: sedersi o stare in piedi a lungo. L'osservazione con un flebologo è estremamente necessaria.

Dopo il parto, vale la pena astenersi dall'assumere contraccettivi ormonali, poiché gli ormoni sessuali aumentano la coagulabilità del sangue, che può portare alla formazione di trombi.

La vitamina C rafforza le pareti dei vasi sanguigni, quindi è necessario prestare particolare attenzione all'uso di alimenti saturi di questa vitamina.

Se hai un lavoro sedentario, non dovresti permettere orme. Ogni mezz'ora devi alzarti per camminare un po '. A casa dopo il lavoro, metti i piedi a 20 cm sopra il cuore. Questo aiuterà ad alleviare la tensione e migliorare il flusso sanguigno.

Se hai un lavoro sedentario, non dovresti permettere orme. Ogni mezz'ora devi alzarti per camminare un po '.

Voli con le vene varicose

Naturalmente, molte donne non saranno in grado di eliminare completamente il viaggio aereo a causa delle vene varicose, ma questo è abbastanza pericoloso a causa della probabilità di trombosi venosa con carichi maggiori su decolli e piantagioni.

Per evitare tali complicazioni, devi seguire alcune regole:

  • Utilizzare la biancheria intima di compressione durante i voli, contribuirà a ridurre la pressione;
  • fai semplici esercizi con i piedi, questo favorirà la circolazione del sangue;
  • Bere acqua il più spesso possibile, in modo ottimale - un bicchiere all'ora;
  • in volo, astenersi dal bere alcolici.

Il viaggio aereo per i pazienti che soffrono di vene varicose è molto pericoloso a causa della probabilità di trombosi.

Quindi, con la diagnosi delle vene varicose, dovresti adeguare il tuo stile di vita e prestare particolare attenzione alle gambe.

L'osservanza di semplici regole migliorerà la condizione delle vene e aiuterà l'organismo a far fronte a questa malattia.

Certamente, se la condizione peggiora, sarà necessario un trattamento corretto, quindi vale la pena consultare un flebologo per il suo appuntamento. Ricorda che se si inizia una malattia, può portare a gravi complicazioni, come la flebite (infiammazione della vena), la trombosi (formazione di un coagulo di sangue), l'ulcera varicosa. Prenditi cura dei tuoi piedi, e poi sembreranno grandi.

Vene varicose Come allenarsi con le vene varicose. Esercizi per le vene varicose

Cosa fare con le vene varicose sulle gambe - Le vene varicose

Stile di vita con le vene varicose

Coloro che sono diagnosticati come "vene varicose", è necessario ricordare una volta per tutte - le vene varicose, è uno stile di vita, non solo la malattia. Solo comprenderlo manterrà la malattia sotto controllo e vivrà una vita piena. Così ai primi segni di vene varicose (sensazioni gonfie e sgradevoli nelle gambe, alla fine della giornata, sotto forma di stanchezza e pesantezza; venosa "stella" o "noduli" sulla pelle, la notte degli arti inferiori convulsioni), è un urgente bisogno non solo di iniziare il trattamento, ma anche per cambiare il loro comportamento al lavoro ea casa.

Lo stile di vita con le vene varicose dovrebbe essere al massimo attivo. A seconda delle preferenze, scegli un'attività fisica adeguata. Puoi camminare per almeno 2 ore al giorno, andare in bicicletta o praticare una cyclette. Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti in intimo speciale. Prevenire una congestione venosa aiuta:

  • nuoto;
  • aqua-oga o aquapilates;
  • aerobica in acqua.

Indossare una maglieria a compressione specializzata è necessario non solo durante l'allenamento e lo sforzo fisico. Di solito, collant (calze o calze) sono indossati al mattino immediatamente dopo il risveglio e rimossi prima di coricarsi. La calze a compressione viene scelta insieme al medico, poiché deve corrispondere al grado e alla gravità della malattia. Solo prodotti di alta qualità forniscono un livello sufficiente di prevenzione delle complicanze.

Vene varicose e stile di vita

Elenchiamo i momenti, che devono essere prestati un'attenzione speciale:

  1. I vestiti dovrebbero essere scelti liberi e comodi. Pantaloni e gonne non dovrebbero spremere l'area dell'anca. Le scarpe dovrebbero essere ortopediche, con un piccolo tacco (3 - 4 cm).
  2. Se passi molto tempo seduto, cerca di alzarti e camminare di tanto in tanto. Scegli una sedia comoda, non piegarti, non piegare le gambe, poggia i piedi su un piccolo sgabello.
  3. Regolarmente fare una doccia, contrasto migliore, ma da un bagno caldo dovrà rinunciare. Non mostrato a persone con varicose varie procedure termiche (involucro, fango, sauna). Effetti negativi sulle navi prolungata esposizione al sole.
  4. Se è necessario sollevare pesi (è preferibile accendere al minimo carichi del genere con varicose), è necessaria la presenza di calze a compressione o golf.
  5. Le procedure cosmetiche per la rimozione dei capelli sotto forma di elettrolisi o l'utilizzo di cera calda devono essere sostituite con metodi più sicuri.
  6. Per mangiare alle varici è necessario correttamente, avendo incluso nella razione i piatti contenenti acido ascorbico, rutina e tocoferolo. Per prevenire la stitichezza, mangiare cibi ricchi di fibre. Per consumare molto liquido, almeno 2 litri nella stagione calda.
  7. Piedi devono essere somministrati riposo durante il giorno (sollevandole sopra del livello del miocardio a 20 minuti, facendo ginnastica), e di notte durante il sonno per fornire mediante un cuscino o posizione sollevata cuscino alle estremità inferiori.

Come puoi vedere, ci sono molte regole, ma non sono così complesse da limitare fortemente le opportunità di una persona. Al contrario, la loro osservanza consente di interrompere la varicosi in una fase precoce e condurre uno stile di vita normale, sentendosi quasi in salute.

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Regole di vita per le vene varicose

La malattia varicosa degli arti inferiori colpisce metà della popolazione femminile del pianeta. Fondamentalmente, le signore la ricordano in estate, quando arriva il momento per abiti corti e gonne. Gli esperti raccomandano: è meglio non posticipare la cura della salute dei piedi prima dell'inizio delle giornate calde e farlo tutto l'anno.

Da solo la malattia varicosa è la debolezza della parete venosa, che è dovuto tessuto connettivo insufficiente. Di regola, questa malattia viene trasmessa attraverso la linea femminile e ha un carattere ereditario. Se tua nonna, mamma aveva le vene varicose, molto probabilmente, lei apparirà e tu. Anche a lei sono predisposte le ragazze sottili e alte, specialmente quelle che hanno segni di debolezza del tessuto connettivo: piedi piatti, manifestazioni di osteocondrosi.

C'è un numero di fattori provocatori, che danno questa predisposizione allo sviluppo.

  • Gravidanza.
Di regola, il debutto delle vene varicose nelle donne avviene in questo periodo. Ciò è dovuto a un cambiamento del background ormonale, una diminuzione del collagene, un aumento della pressione intra-addominale. Molto spesso dopo il parto tutto torna alla normalità, il reticolo diminuisce, rimangono uno o due "noduli". Tuttavia, la prossima gravidanza può ancora provocare una malattia varicosa.
  • Stile di vita.

Le ragazze che preferiscono i jeans pull-down che enfatizzano la dignità si mettono in grave pericolo. In questo caso, si forma una sorta di laccio emostatico venoso. Il sangue arterioso passa e il ritorno venoso è molto più difficile. A causa di ciò, aumenta la pressione nei vasi, a cui la parete venosa non è pronta. Aumenta e, di conseguenza, appare un nodo varicoso o il tronco si espande. Non c'è da stupirsi che la donna sia stata creata per indossare abiti, gonne e sarafan. I piedi dovrebbero sentirsi liberi.

Prima del volo.

  • Se hai segni di vene varicose, non indossare questi pantaloni durante un viaggio, nemmeno in aereo. Meglio lasciare che siano vestiti larghi più calzini da viaggiatore speciale. Li raccomandiamo a molti pazienti e la gente nota che è molto meglio volare in essi.
  • Sull'aereo, assicurati di bere acqua, almeno 3-4 bicchieri. Non abbiate paura che le gambe possano diventare otokut. Quando si alza, il corpo perde molto liquido, l'acqua evapora con il respiro.
  • Non sedersi tutto il tempo, alzarsi periodicamente, andare in bagno e tornare indietro, piegare le dita, lavorare i piedi per migliorare la circolazione sanguigna.

Ascolta te stesso

Segnali dell'aspetto delle vene varicose:

  • La comparsa di una sensazione di pesantezza alle gambe, affaticamento, gonfiore. Quando durante il giorno tutto sembra essere normale, ma alla sera provi disagio. Per le donne esiste ancora un "faro": durante l'inverno è arrivata al lavoro, ha assomigliato alle scarpe, ha cominciato a fare i bagagli a casa e gli stivali erano già ben stretti. Le manifestazioni puramente visive sono "noduli" e "stelle" varicose sulla pelle.
  • Crampi notturni alle gambe. Sono più associati ai piedi piatti, ma non è infrequente che le vene varicose siano associate a questa malattia del piede. Sia là che lì c'è una carenza di tessuto connettivo. Guarda come si consuma un tacco. Se uniformemente, allora va tutto bene. Se c'è dell'altro da un lato, vale la pena considerare se hai un piede piatto.

Se ci sono problemi venosi, ci sono "stelle" vascolari, quindi:

  1. Contraccezione ormonale indesiderata, se non viene eseguita su indicatori medici.
  2. Tutte le procedure termiche sono sconsigliate: fanghi, bagni, bagni di sole, fluttuanti nella vasca da bagno - tutto ciò che è associato all'esposizione al calore.
  3. E più gambe sono in una posizione elevata o compressione, meglio è.

10 regole di vita per le vene varicose

1. Maglieria a compressione. Una condizione importante nel trattamento e nella prevenzione dell'insufficienza venosa è l'uso di maglieria di compressione di qualità, correttamente selezionata (golf, calze, collant). È meglio indossarlo al mattino, dopo una leggera ginnastica, senza alzarsi dal letto. Per la notte, i prodotti di compressione a maglia devono essere rimossi. Assicurati che siano puliti e con una vita effettiva. I prodotti di qualità "funzionano" (mantengono il livello di compressione richiesto) con un utilizzo di 12 ore fino a 10-11 mesi.

2. Stile di vita attivo. Regolari passeggiate di due ore a un ritmo confortevole, esercitandosi su una cyclette in una calza elastica - eccellente stimolazione del deflusso venoso di sangue dagli arti inferiori. Il nuoto e l'esercizio in acqua prevengono la congestione venosa. I carichi di potenza sono inaccettabili, specialmente in posizione verticale.

3. Escludere le procedure termiche (bagni caldi, fango, lungo soggiorno sotto il sole). Più spesso fare una doccia. Completa le procedure dell'acqua versando i piedi con acqua fredda. Più riposo all'ombra. Limita il tuo soggiorno in condizioni di alta temperatura (sauna, bagno turco con una scopa "scopa").

4. Vestiti e scarpe comodi. Indossare abiti comodi e larghi che non ostacolino il bacino e le cosce. Indossare scarpe comode con un tacco di 3-4 cm, con i piedi piatti - è obbligatorio usare solette mediche.

5. Sedendosi correttamente - Non calpestare, non incrociare le gambe sotto la sedia, non mettere i piedi quando si è seduti sotto di te, non mettere i piedi sulla gamba.

6. In nessun caso non sollevare pesi, Non lavorare in giardino senza calze elastiche o golf.

7. Stai attento a fare depilazione, non usare cera ed elettro-epilatore.

8. Una corretta alimentazione. La parte principale della dieta dovrebbe essere prodotti con molta fibra.

9. Riposa i piedi. Durante il sonno e il riposo diurno, è consigliabile sollevare le gambe con un materasso per 5-8 cm o sollevare il piede del letto (posizionando il cuscino o il rullo in modo meno efficiente). Durante il giorno, metti i piedi sopra il livello del cuore, fai ginnastica, sdraiati in questa posizione per 15-20 minuti.

10. Bevi molto. Nella stagione calda, bere fino a 2 litri di acqua.

Malattie varicose - questa non è tortura o punizione, ma il tuo modo di vivere. Convinciti che ti senti così bene. E poi dormirai con le gambe sollevate, andrai in bicicletta, fare ginnastica - tutto questo diventerà il tuo credo, a cui ti attieni.

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