Perché si verificano crampi alle gambe e cosa dovrei fare?

Prevenzione

I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma soprattutto infastidiscono tutte le persone di 50 anni. Le convulsioni sono contrazioni involontarie della muscolatura della gamba striata, che può essere causata da varie cause. Le contrazioni dei muscoli scheletrici sono parossistiche e spesso intollerabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente regolabili, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di contrazioni agli arti, assicurati di consultare un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo considereremo perché i crampi alle gambe, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa succederà a casa, in modo che i crampi non vengano più disturbati.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano di notte si riscontrano in violazioni dell'equilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi dello sviluppo del mioclono sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli di età superiore ai 50 anni).

  1. Sovraffaticamento dei muscoli (ad esempio, con lavori prolungati in giardino nei letti o spasmi professionali dei muscoli delle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
  2. Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Tale condizione può verificarsi con uno shock termico, solare, così come in malattie accompagnate da un aumento della temperatura.
  3. Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, vi è una significativa perdita di elementi in traccia, che assicurano un sano funzionamento dei muscoli. Pertanto, è così importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
  4. Uno dei motivi per cui la notte riduce le gambe, può essere l'inizio delle vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
  5. Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di convulsioni alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come con altre infezioni.
  6. Lo stress. Durante lo stress emotivo, un esaurimento nervoso, si verifica un intenso sforzo sull'intero corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili della contrazione dei muscoli del corpo. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta ad una rottura dell'equilibrio di micro e macroelementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento della muscolatura.
  7. Disturbi della composizione del sangue biochimico o elettrolitico (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

  1. Una condizione stressante, in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (peggiora l'assorbimento del calcio nell'intestino, contribuisce alla sua escrezione nelle urine);
  2. Assunzione prolungata di farmaci che interferiscono con l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Allo stesso modo, gli agenti antiacido di piombo Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco. La loro azione è quella di avvolgere la mucosa dello stomaco per proteggere dall'azione aggressiva dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, c'è un rallentamento nell'assorbimento di oligoelementi e vitamine. Eupillina e insulina rilasciano magnesio dalle cellule.
  3. L'uso di proteine ​​in grandi quantità (il glucosio non viene digerito dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso del corpo, che causano i chetoni nel sangue che promuovono l'escrezione di calcio nelle urine);
  4. Gravidanza di una donna con non aderenza a una dieta equilibrata (carenza di calcio, magnesio);
  5. Una prolungata assenza di esposizione al corpo della luce solare (una mancanza di vitamina D, che porta a un deterioramento nell'assorbimento di calcio) - questo colpisce gli abitanti delle latitudini settentrionali;
  6. Aumento della sudorazione, che porta all'escrezione insieme al sudore di magnesio, causando una carenza di questo oligoelemento nel corpo.

Le convulsioni secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi, il diabete, le violazioni nel lavoro del sistema nervoso centrale e della tiroide, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso disturbano le donne incinte, il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che l'avvelenamento con droghe, piombo, mercurio può essere la causa.

Di notte mi cadono le gambe, da cosa e cosa fare?

Se la gamba è stata abbassata di notte, allora è necessario eseguire diverse misure che aiutano ad eliminare lo spasmo. Per prima cosa devi stare con il piede su qualcosa di freddo. In tal modo, dovresti provare a tirare il calzino il più avanti possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, appoggiandosi principalmente sulla gamba, quali crampi. Lo spasmo diminuisce con un facile massaggio dell'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare un muscolo stretto o pizzicarlo leggermente con un oggetto appuntito, come un ago o un perno: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le ricadute, dovresti diffondere un punto dolente con un unguento riscaldante o strofinare con alcol.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa dei sequestri. Per scoprire perché i crampi alle gambe di notte, il medico può prescrivere un esame del sangue per il magnesio e il calcio, la neuromiografia e altri test.

  • influenza sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione dei piedi piatti, terapia sedativa in caso di stress);
  • Una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa la gamba è stata abbassata, devi massaggiarla, massaggiarti i muscoli, alzarti, camminare. Se i crampi muscolari sono fastidiosi di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, usa un unguento "bruciante", per esempio, il finale.

Quando la causa delle convulsioni è la mancanza di vitamine, riconsiderare la dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Perciò è utile mangiare crusca, albicocche secche, uva passa, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggio a pasta dura, bere latte.

esercizi

Per evitare che le gambe cadano di notte, indipendentemente dai motivi delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare semplici esercizi prima di andare a letto:

  1. Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
  2. Ripeti l'esercizio, mettendo insieme i calzini, i talloni separati.
  3. Ripeti l'esercizio, ma ora i calzini si separano, i talloni uniti.

Dopo l'orario di lavoro, prova a rimuovere lo stress accumulato con l'aiuto di tali esercizi:

  1. Piega lentamente le dita dei piedi e poi raddrizzali.
  2. Sembrano i lati esterni-interni dei piedi.
  3. Siediti in panchina, alza le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

  1. Sedendo, piegare le gambe e tirare per 8-12 secondi dalle dita dei piedi, allungando il muscolo gastrocnemio. Ripetiamo 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  2. In piedi, salendo fino in punta, tendendo le mani, respirando profondamente. Quindi abbassiamo i talloni sul pavimento. Ripetiamo 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  3. In piedi, il busto del tronco e allungando le mani fino alla punta, senza sollevare i talloni dal pavimento, allungando i muscoli del polpaccio. Ripetiamo 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

Quando lavori fisici pesanti, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi la posizione di sdraiarsi con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare gli esercizi sopra elencati.

prevenzione

Per prevenire i crampi alle gambe, è necessario attenersi alla prevenzione:

  1. Indossa solo scarpe comode con un tacco basso - questo eviterà non solo i crampi, ma anche l'allargamento delle vene;
  2. Evitare l'attività fisica associata alla prolungata posizione in piedi o alla deambulazione prolungata.
  3. Ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, soprattutto prima di coricarsi;
  4. Rifiuta dal fumo.
  5. Tutti i giorni, la sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe
  6. azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare convulsioni nei polpacci e nei piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri fluidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Crampi alle gambe notturni: cause, trattamento e prevenzione delle malattie

Se di notte riduce gli arti inferiori, è un sintomo allarmante che la salute di una persona non sia corretta. Con uno stato così spiacevole, circa il 60% delle persone incontra, la maggior parte di loro per questo motivo soffre di insonnia cronica. È necessario determinare l'eziologia del processo patologico e eliminarlo tempestivamente, altrimenti la sintomatologia è solo aggravata, integrata da altri cambiamenti nel benessere generale.

Cos'è un crampo alle gambe notturne

La contrazione involontaria o tensione eccessiva di uno o più muscoli in medicina è chiamata crampo. In realtà, questo spasmo muscolare a breve termine, che riduce significativamente la mobilità degli arti, offre sensazioni dolorose e disagio interno acuto. Uno o più muscoli nelle braccia, nelle gambe, nell'addome e nel collo sono coinvolti nel processo patologico. Per ripristinare il normale movimento delle gambe e ripristinare un sonno ristoratore, è importante non esitare con la ricerca della causa principale, l'inizio di un trattamento completo.

specie

Se ti preoccupi regolarmente dei crampi alle gambe di notte, non dovresti ignorare un sintomo sgradevole. Più spesso nel processo patologico, sono coinvolti i muscoli delle gambe e dei piedi, che non sperimentano disagio simile durante il giorno. Il fenomeno è temporaneo, ma pericoloso; spaventa la natura sistematica delle ricadute. Per accelerare l'impostazione della diagnosi finale, è necessario scoprire in dettaglio in che modo i crampi alle gambe sono di notte. La classificazione, a seconda del tipo e della manifestazione dello spasmo è la seguente:

  1. Convulsioni toniche. Se il paziente prende una posizione scomoda delle gambe e non la modifica per più di 4 minuti, il controllo degli arti è significativamente limitato, prevale la sindrome da dolore acuto.
  2. Cloniche. Lo spasmo predomina in caso di allungamento accidentale o obbligatorio delle strutture muscolari, ha un decorso a breve termine.
  3. Localizzata. Il fulcro della patologia è unico: solo un muscolo soffre, mentre altri non sono coinvolti nel processo patologico.
  4. Generalizzato. Questa è una conseguenza della grave patologia dell'intero sistema muscolare della gamba, mentre questo sintomo sgradevole è turbato da un lungo intervallo di tempo.

Indipendentemente dal tipo di malattia, in ogni caso è necessaria una diagnosi tempestiva e un trattamento successivo. Se i muscoli del polpaccio soffrono, le cause possono essere fisiologiche e patologiche e in quest'ultimo caso richiedono un esame completo all'ospedale. Per sopprimere rapidamente i crampi durante la notte, il trattamento dovrebbe iniziare con una visita al terapeuta del distretto.

Cause di crampi alle gambe durante la notte

Il problema nel corpo esiste e può indicare un effetto a breve termine di un fattore provocante o un effetto negativo di una patologia pericolosa incline alla recidiva. Tra le principali cause di spasmi notturni, i medici distinguono tali modelli clinici:

  • disidratazione del corpo con una perdita estremamente indesiderabile di elettroliti e ioni insieme al liquido;
  • sudorazione alterata;
  • intossicazione con prodotti contenenti alcol;
  • eccessiva scoria del tratto gastrointestinale;
  • fame di ossigeno;
  • predisposizione genetica (fattore ereditario);
  • esposizione prolungata alle alte temperature (all'aperto o al chiuso);
  • ipopotassiemia, come conseguenza dell'uso a lungo termine di ormoni e diuretici;
  • nevralgia (miosite, ernia intervertebrale, sciatica, poliomielite, sclerosi);
  • presenza prolungata di situazioni stressanti;
  • ipomagnesiemia;
  • piede torto;
  • polinevrite;
  • prendendo alcuni anticoncezionali;
  • anemia da carenza di ferro;
  • vene varicose;
  • sport professionali;
  • prevalente nel corpo di avitaminosi;
  • attività fisica eccessiva durante il giorno;
  • la gravidanza.

donne

Rappresentanti del sesso debole sono a rischio. Un tale problema con la salute è più comune nelle donne in gravidanza, quando si verificano fenomeni stagnanti nel corpo, c'è un flusso di sangue raddoppiato e un carico maggiore sugli arti inferiori. Se gli spasmi sono comparsi all'inizio del primo trimestre, questa è una normale reazione alla nascita di una nuova vita. Quando un sintomo sgradevole si preoccupa di un termine ostetrico più solido, come opzione, possono prevalere tali malattie e condizioni patologiche dell'organismo gravido:

  • vene varicose;
  • toxicosis, provocato da una carenza acuta di vitamine, minerali;
  • carenza di magnesio, potassio e calcio;
  • patologie intrauterine;
  • tachicardia e altre patologie del sistema cardiovascolare;
  • colesterolo alto di sangue;
  • insufficienza renale.

Per ricorrere al trattamento conservativo, è necessario consultare un ostetrico-ginecologo con spasmi delle gambe, poiché la presenza di alcuni farmaci può solo esacerbare la condizione di una donna, causando danni significativi allo sviluppo fetale del feto. Fare a casa con l'automedicazione è pericoloso per la salute della madre e del nascituro.

Nella vecchiaia

Gli spasmi notturni in un quadro così clinico diventano sintomi spiacevoli di altre malattie dell'organismo di natura cronica o sono uno stato tipico del processo di invecchiamento irreversibile. Con l'età, la dimensione dei tendini cambia, a seguito della quale il paziente inizia a preoccuparsi dei crampi notturni, che periodicamente ricordano a se stessi e durante il giorno.

La terapia medica, come tale, non è fornita, i dottori raccomandano che prendono un corso di massaggio, aderiscono a regole semplici di prevenzione. In quest'ultimo caso è auspicabile abbandonare le cattive abitudini, consumare più vitamine e aumentare l'attività fisica. Per ottenere sostanze nutritive per le sostanze cartilaginee, il medico prescrive complessi multivitaminici e limita l'effetto dei fattori provocatori.

Cosa fare se i crampi alle gambe di notte

Per ridurre al minimo il numero di attacchi notturni, la prima sintomatologia richiede di consultare uno specialista e identificare collettivamente l'eziologia del processo patologico. Altrimenti, per garantire che l'equilibrio tanto atteso sarà particolarmente difficile, quasi impossibile. Se non si lasciano i crampi durante la notte, ecco le raccomandazioni fornite da specialisti competenti:

  1. Rivedere la dieta quotidiana, abbandonare le diete severe e gli scioperi della fame. Rifornire l'apporto di tali preziosi oligoelementi nel sangue, come il magnesio, il potassio, il calcio, il ferro (nel caso di quest'ultimo è necessario aumentare il processo di assorbimento e assimilazione da parte dell'organismo).
  2. È molto importante abbandonare completamente l'uso quotidiano delle scarpe scomode e strette, che per lungo tempo fissa la posizione sbagliata del piede, esercita una tensione inutile sulle articolazioni e sui tendini, eroga una sindrome acuta del dolore.
  3. È necessario liberarsi della cattiva abitudine di sedersi per sempre nella posizione di "leg-to-foot", perché in questo caso i fenomeni stagnanti del sangue progrediscono, carichi di crampi notturni, intorpidimento degli arti.
  4. Con una violazione locale della circolazione sanguigna delle gambe, è necessario aumentare l'attività fisica durante il giorno, ad esempio, per essere più spesso all'aperto e fare passeggiate a lunga distanza. È molto importante evitare sollecitazioni nervose, situazioni prolungate di stress.
  5. È necessario eseguire una serie di test di laboratorio (urine e sangue) per determinare la malattia di base, che potrebbe solo provocare crampi notturni alle gambe. Questo non è solo un metabolismo compromesso, ma anche diabete mellito, ipoparatiroidismo, morbo di Parkinson, malattie infettive.
  6. Come "ambulanza" è necessario eseguire un rapido massaggio del polpaccio articolato o spostare il movimento del movimento dei piedi (per allungare i muscoli spastici).
  7. Dinamiche stabili positive sono fornite da pediluvi con sale marino, che hanno non solo un effetto antisettico, ma anche un effetto rigenerante, rigenerante e lenitivo.

medicazione

I crampi alle gambe notturni possono essere eliminati con metodi conservativi, ma per farlo, se un sintomo sgradevole ha cominciato a ricordare con regolarità speciale. L'autotrattamento domiciliare è completamente escluso, i medici forniscono un approccio integrato al problema di salute, che inizia con una diagnosi dettagliata e l'identificazione della causa principale della malattia. Per quanto riguarda i farmaci orali, con convulsioni notturne è opportuno coinvolgere rappresentanti di tali gruppi farmacologici:

  • Preparati al magnesio: Midokalm, Natur Kalm, Magneter, Solgar con citrato di magnesio, Baclofen (per rinforzare la struttura della cartilagine e dei tendini, eliminare i segni del beriberi);
  • complessi multivitaminici: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (per aumentare l'immunità locale, accelerare il processo di recupero e sbarazzarsi di tali spiacevoli sintomi notturni).

esercizi

Per escludere la comparsa di crampi notturni, i medici raccomandano che i pazienti prima di andare a letto eseguano semplici esercizi fisici. Questo è sia il trattamento che la prevenzione, che richiede solo tempo. Di seguito sono riportati i movimenti elementari, con l'esecuzione regolare di cui è possibile ridurre il numero di attacchi dolorosi. Quindi:

  1. Appoggiandosi ai piedi, è necessario accovacciarsi. Sostenendo il corpo con le mani, esegui un movimento fluido dalle calze ai talloni e alla schiena (mentre ti allunghi sempre). È necessario eseguire 3 serie da 10 a 15 ripetizioni.
  2. In posizione eretta, è necessario premere saldamente i talloni sul pavimento e trasferire su di loro il peso di tutto il corpo. Per morire in tale posizione per 15 - 20 secondi, dopo aver preso una pausa, ripetere altri 2 avvicinamenti.
  3. Un altro movimento utile deve essere fatto su questo principio: le dita dei piedi sono unite e i talloni si trovano separati. Quindi è necessario cambiare la posizione del caso esattamente l'opposto. Esegui l'esercizio per un minuto, poi interrompi e altri 2 approcci simili.

Trattamento dei crampi alle gambe in età avanzata

Se nell'età della pensione l'apparizione di crisi notturne è associata ad una carenza di oligoelementi nel corpo, la terapia vitaminica intensiva aiuterà a compensare lo squilibrio. L'accettazione di qualsiasi farmaco deve essere discussa in anticipo con il medico curante, poiché in presenza di patologie croniche interne non è possibile escludere interazioni farmacologiche con farmaci di base. Se la condizione del paziente anziano non è critica, puoi abbandonare completamente la terapia farmacologica e rispettare le prescrizioni dei medici nella loro vita quotidiana:

  1. Essere all'aperto, fare passeggiate lontane senza la partecipazione di un supporto esterno per il corpo.
  2. Cambiare la razione giornaliera, arricchirla con prodotti con un grande contenuto di magnesio, potassio, calcio.
  3. Col tempo, tratta le malattie di base, che provocano solo il verificarsi regolare di crampi notturni.
  4. Diffondi il carico fisico sulla spina dorsale, durante il giorno evita stress e shock nervosi in ogni modo possibile.
  5. Utilizzare metodi di medicina alternativa è rigorosamente su raccomandazione del medico curante, per esempio, di effettuare pediluvio con un decotto di timo e cuocere per ormone dello stress calmante (cortisolo) di radice di valeriana.

Rimedi popolari

I metodi della medicina alternativa nel trattamento efficace dei crampi alle gambe svolgono solo un ruolo secondario, possono sopprimere uno spiacevole attacco notturno solo in una fase precoce della malattia. Tale terapia domiciliare causa meno effetti collaterali, la cosa principale è assicurarsi in anticipo che il corpo non abbia una reazione allergica all'elemento principale. Con l'aiuto di ricette popolari, è possibile eliminare i sintomi spiacevoli e la causa principale nel corpo del paziente. Ecco alcune ricette efficaci per l'alimentazione delle cellule nervose e il ripristino della cartilagine, dei tendini:

  1. Sciogliere in 1 cucchiaio. acqua 2 cucchiai. l. aceto di sidro di mele, mescolare bene. Dopo questo, strofinare intensamente le uova prima di andare a letto, è necessario fornire un cosiddetto effetto di riscaldamento (è necessario avvolgere i piedi in una coperta). Trattata in modo così popolare da essere per un mese, dopo una pausa per diversi giorni. La sintomatologia sgradevole è già su 3 - 5 notte, la prima fase disturbata di sonno è normalizzata.
  2. In un contenitore, è necessario collegare il tuorlo d'uovo crudo (dopo averlo precedentemente stappato), 1 cucchiaino. trementina, 1 cucchiaio. l. aceto di sidro di mele, mescolare accuratamente, fino a quando la schiuma sul tuorlo si forma sulla superficie del medicinale. Una composizione medica già pronta richiede un intenso sfregamento delle gambe prima di andare a dormire nelle zone in cui ci sono convulsioni notturne. Corso di terapia intensiva - 2 - 3 settimane.
  3. È necessario collegare 1 parte di succo fresco di celidonia e 2 parti di vaselina, mescolare intensivamente fino a uniformare. Applicare il composto finito con i crampi notturni, massaggiare intensamente la pelle fino a completo assorbimento. Dopo tutto, assicurati di avvolgere i piedi con una coperta calda.
  4. In assenza di una reazione allergica a delle api prodotti di scarto raccomandato griglia vitelli malati miele liquido (uno strato sottile e buona grind) dopo cellophane avvolgere caldo e una coperta calda. La procedura viene eseguita prima di coricarsi e al mattino dopo il risveglio è necessario fare una doccia.

prevenzione

Per escludere l'inaspettata comparsa di crampi notturni e una diminuzione della durata della fase del sonno, i medici raccomandano di adottare misure tempestive per la prevenzione, cambiando il modo di vivere abituale e le abitudini individuali. Questo vale soprattutto per le persone con predisposizione genetica a spasmi periodici del polpaccio e altri muscoli delle estremità. Qui su quali misure preventive stiamo parlando:

  • abbandonare completamente le cattive abitudini (non fumare, non bere alcolici, controllare l'assunzione di farmaci, non praticare l'automedicazione);
  • è importante non mangiare la sera, evitare l'eccesso di cibo sistematico (è consigliabile seguire una dieta medica povera);
  • trattamento tempestivo delle principali malattie, ad esempio, vene varicose, emorroidi, patologie cardiovascolari;
  • distribuire uniformemente il carico sulla colonna vertebrale durante il giorno, evitare stress, stress emotivo, condizioni di shock;
  • assumere vitamine e complessi multivitaminici, specialmente durante il deficit stagionale di vitamina (stiamo parlando di assunzione di potassio, calcio, magnesio, ferro);
  • i muscoli del polpaccio particolarmente utili dopo una giornata di lavoro, puoi anche usare unguenti e creme come il Troxevasin della droga.

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Le informazioni presentate in questo articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono un trattamento indipendente. Solo un medico qualificato può diagnosticare e dare consigli sul trattamento in base alle caratteristiche individuali del singolo paziente.

Crampi alle gambe (polpacci) di notte - la causa e il trattamento, cosa fare con i crampi

Molti di noi hanno avuto una forte contrazione dei muscoli delle gambe, intensa e incontrollata, di diversa durata. Questa è una condizione piuttosto dolorosa, privando la persona dell'opportunità di qualsiasi tipo di movimento e spaventoso della sua improvvisità.

Molto spesso i crampi muscolari compaiono nei muscoli degli arti inferiori. Nelle persone comuni dicono "le gambe sono afflosciate", intendendo uno spasmo dei muscoli del polpaccio o delle dita dei piedi. Molto meno spesso dei crampi al caviale colpiscono l'area dei muscoli della schiena o della superficie anteriore delle cosce.

Crampi alle gambe: cos'è?

La contrazione più forte di uno o di un gruppo di muscoli scheletrici, accompagnata da un forte dolore, è chiamata un crampo alle gambe. A volte, in una sola notte, possono verificarsi diversi attacchi simili. Molto spesso, i crampi alle gambe si verificano nei polpacci durante la notte, al mattino o immediatamente dopo il risveglio.

Questo sintomo può indicare una gamma sufficientemente ampia di condizioni patologiche del corpo, cambiamenti funzionali e risposte a determinati stimoli. Spesso ci sono convulsioni notturne nelle gambe negli anziani causate da una violazione del flusso sanguigno venoso.

Che tipo di malattie possono segnalare i crampi alle gambe:

  • vene varicose, all'inizio della trombosi;
  • disturbi dei processi metabolici, incluso il diabete mellito;
  • patologia della ghiandola tiroidea, come uno dei sintomi dell'ipotiroidismo;
  • malattie cardiache e vascolari;
  • piedi piatti;
  • cambiamenti patologici nel sistema nervoso;
  • problemi con la colonna vertebrale;
  • carenza di microelementi, in particolare di potassio, ferro, calcio, magnesio, responsabili del trasporto dei segnali nervosi dal sistema nervoso centrale ai muscoli;
  • beriberi (le vitamine di gruppo B, D), di regola, è osservato in un complesso con una carenza dei microrganismi elencati;
  • processi infiammatori locali;
  • lesioni alle gambe nascoste.

Gli spasmi notturni dei polpacci e delle dita dei piedi sono satelliti di malattie neurologiche, ad esempio il tetano, l'epilessia, le nevrosi e l'avvelenamento grave. Provocare un crampo alla gamba può aumentare la temperatura corporea.

Cause di crampi alle gambe durante la notte

In genere, gli spasmi occasionali dei muscoli del polpaccio, che durano fino a 1 minuto, indicano uno stile di vita scorretto. Tali manifestazioni possono essere osservate in fumatori, persone con uno stile di vita sedentario, mangiare irrazionale, spesso osservando diete e fame severe, senza fluidi nel corpo, assorbendo grandi dosi di caffeina.

Una persona può farsi male assumendo lassativi e diuretici incontrollati, ad esempio, se vuole perdere peso velocemente o purificare il corpo con una tecnica coltivata in casa. Ricorda che lavano il potassio e la sua carenza è una delle cause principali dei crampi alle gambe.

Anche da crampi a breve termine nelle gambe soffrono di atleti e persone che subiscono un sovraccarico fisico regolare. Un altro fattore che provoca spasmi di muscoli gastrocnemio è una sovrastanchezza generale del corpo, stress costante. Le contrazioni involontarie sono spesso osservate nelle persone con grave super raffreddamento.

Tuttavia, questa funzione può indicare alcune malattie, quindi se si soffre di crampi notte muscoli del polpaccio ogni giorno, per 5-7 giorni, allora questo è un motivo serio per superare l'esame del corpo, chiedere il parere di professionisti.

La risposta alla domanda sul perché una persona soffre di convulsioni nelle gambe durante la notte, la loro causa e il trattamento, è in grado di stabilire e nominare solo un medico dopo aver esaminato il paziente, parlando con lui e superando esami di laboratorio.

Cause di crampi alle gambe

Oltre agli spasmi gastrocnemici si verificano nelle dita di una o entrambe le gambe. Le ragioni di questo fenomeno sono diverse. Spesso, questo segno indica un'insufficienza venosa cronica, una carenza di alcuni elettroliti nel sangue (sodio, calcio, potassio).

A volte la ragione per la comparsa di convulsioni è l'assunzione di alcuni farmaci.

Crampi alle gambe durante la notte - causa all'età di 50 anni, trattamento

Le cause provocanti di convulsioni nelle gambe di notte all'età di mezzo e anziani sono molto più frequenti. Le persone sopra i 45 anni hanno molte malattie croniche. Nel corso degli anni, il metabolismo rallenta, si verificano problemi ormonali e altri disturbi nel funzionamento dei sistemi.

Ogni secondo anziano affronta il problema degli spasmi notturni. Al fine di ridurre il numero di sequestri, è necessario condurre il trattamento di malattie concomitanti, da osservare da parte di specialisti e condurre uno stile di vita sano.

Cosa dovrei fare quando i miei crampi alle gambe?

La cosa principale per uno spasmo non è il panico. Stringere forte il muscolo o forare la pelle con un ago / ago sterile. Sedetevi sul letto, mettete i piedi sul pavimento fresco, provate a stare in piedi - questo porta ad una normale circolazione di sangue negli arti inferiori.

Con lo spasmo dei muscoli nei tessuti, si verifica l'accumulo di prodotto di ossidazione del lattosio e glucosio. È questa sostanza che causa dolore che può manifestarsi per un certo periodo di tempo.

  1. I medici in caso di convulsioni, consigliano l'automassaggio, combinando i movimenti di battitura sul muscolo con lo sfregamento. Un piede riscaldante si sfrega con alcol o vodka medica.
  2. Un'altra opzione per i crampi è la deposizione delle uova - lubrificando i piedi con una crema / unguento riscaldante. Secondo gli aromaterapeuti esperti, il massaggio ai piedi con oli aiuta ad alleviare il dolore e rilascia i muscoli dal lattato.

Ben consolidata nel trattamento di olio di crisi epilettiche Bay: infondere 50 g di foglie essiccate di alloro in un quarto di litro di mais greggio, noce o olio di girasole oltre le due settimane passate, filtro. Strofinare la muscoli contratti elisir, massaggiare i piedi dalle dita dei piedi al tallone, dai talloni fino alle ginocchia e accarezzando la pelle.

Trattamento dei crampi alle gambe

Se i crampi notturni sono un sintomo di una certa malattia, allora eliminarli inizia con la definizione di una diagnosi e una terapia adeguata. Tutte le misure mediche sono nominate tenendo conto delle malattie croniche esistenti e delle caratteristiche individuali dell'organismo.

Se si sospetta un'insufficienza venosa, le vene inferiori vengono esaminate eseguendo gli ultrasuoni (scansione duplex). Dopo l'ecografia, un flebologo prescrive una terapia complessa.

È necessario fare un'analisi per lo zucchero nel sangue. Se viene trovato un problema, è necessario osservare un endocrino esperto. Lo stesso specialista aiuterà con la malattia della tiroide.

Se le convulsioni sono causate da malattie del sistema cardiovascolare, la terapia viene prescritta dal cardiologo. Il neuropatologo (neurologo) si occupa delle malattie del sistema nervoso.

Nutrizione per le persone soggette a convulsioni

I pazienti che soffrono di crampi alle gambe, si raccomanda di normalizzare il cibo includendo nel menu prodotti ricchi di calcio, potassio, magnesio. Prima di tutto, stiamo parlando di prodotti di latte acido, formaggio e formaggio di varietà dure, spinaci, cavoli, mandorle, semi di papavero.

L'assimilazione del calcio è promossa dai prodotti dell'apicoltura. Un sacco di potassio in albicocche, albicocche secche, albicocche, bucce di patate (si consiglia di mangiare al forno con la buccia di tuberi fatti in casa), banane, avocado, pesce e carne.

Per fornire all'organismo il magnesio quotidiano includono nella dieta legumi, funghi, verdure, avena, pane di segale, semi, noci tostate. Per ricostituire gli stock di vitamine del gruppo D, utilizzare tuorli d'uovo, caviale e pesce grasso. Assicurati di bere un regime di bere (almeno 8 bicchieri di acqua pulita gratuita al giorno).

Va tenuto presente che le bevande contenenti caffeina rimuovono l'acqua dai tessuti, quindi dopo aver bevuto una tazza di tè o caffè forte è consigliabile bere circa 200 ml di liquido.

Prevenzione dei crampi alle gambe

  • Nutrizione completa, ricca di tutte le sostanze biologicamente attive necessarie.
  • Normalizzazione del peso Con un peso eccessivo, il carico sugli arti inferiori e il cuore aumenta molte volte.
  • Rifiuto o minimizzazione dell'uso di tecnici di potenza, caffè e tè forte.
  • Indossare scarpe comode. Le donne che preferiscono indossare i tacchi alti dovrebbero regolarmente riposare i piedi, rimuovendo le scarpe scomode ogni ora.
  • Pediluvi a contrasto con l'aggiunta di decotti di erbe medicinali (ortica, camomilla, achillea) o con oli essenziali (lavanda, arancia, rosmarino, geranio).
  • Ginnastica rilassante per i piedi prima di andare a letto.
  • Auto-massaggio delle estremità inferiori con oli (per 30 ml di base dall'olio di pesche, jojoba, mandorle aggiungere 4-5 gocce di puro esteri di camomilla e zenzero).
  • Un massaggio professionale con oli essenziali aiuterà a ridurre le contrazioni notturne convulsive.
  • Strofinando i piedi con olio di senape prima di andare a letto, si impedisce efficacemente la comparsa di convulsioni.
  • Gli esercizi mattutini e serali per i piedi sono utili.

Se ti trovi di fronte al problema dei crampi alle gambe, il nostro consiglio ti aiuterà a decidere il prossimo ordine di azione. Dopotutto, in singoli casi, il problema può essere risolto solo cambiando radicalmente il modo di vivere e abbandonando le cattive abitudini.

Cosa dicono i crampi alle gambe di notte e cosa fare al riguardo?

Quasi tutte le persone hanno vissuto almeno una volta nella loro vita con fenomeni spasmodici alle gambe, quando si verifica una dolorosa contrazione incontrollata dei muscoli. I crampi alle gambe durante la notte di solito si verificano improvvisamente, limitando significativamente la mobilità di una persona. Molte persone si chiedono in tali situazioni cosa fare se i crampi alle gambe di notte.

I muscoli delle gambe e delle dita sono più colpiti da spasmi. Ci sono molte cause di crampi alle gambe durante la notte, a seconda del trattamento scelto in ciascun caso. I sintomi sono più spesso osservati durante il sonno.

Gli spasmi alle gambe delle gambe possono causare cause completamente diverse

Varietà di crisi notturne

Indipendentemente dal tipo e dalla manifestazione di spasmi, il corpo reagisce a qualsiasi stimolo all'interno o all'esterno. La seguente classificazione di convulsioni è comune:

  1. tonico (i muscoli sono fissati nella posizione sbagliata per un periodo di tempo sufficientemente lungo - a partire da 4 minuti o più, il controllo degli arti è bloccato ei movimenti provocano considerevole dolore);
  2. clonico (convulsioni dei muscoli delle gambe del flusso a breve termine, in cui vi è un ritardo di specifici gruppi muscolari).

In altre fonti, gli spasmi si dividono in:

  • localizzato (la manifestazione convulsiva è osservata in un particolare muscolo, e il dolore è fisso in questo posto, altri muscoli non sono interessati);
  • generalizzato (l'intero sistema muscolare dell'arto è interessato, di solito una manifestazione di qualche malattia grave).

Fai attenzione! Se i crampi prendono un carattere prolungato o si manifestano spesso, possiamo assumere la presenza di serie interruzioni nel corpo. Spesso ci sono crampi alle gambe di notte negli anziani, la cui origine risiede nell'età del paziente.

Cosa guida le tue gambe

Tra i prerequisiti principali che possono causare spasmi del letto durante la notte, le seguenti condizioni distinguono:

  • disidratazione del corpo (con gli elettroliti e gli ioni necessari che escono dall'acqua);
  • aumento della sudorazione;
  • nel cervello si formano gli impulsi motori (si verificano in uno stato di ictus, con danno al sistema nervoso o avvelenamento con prodotti contenenti alcol);
  • fame locale di ossigeno (la circolazione del sangue in vasi localizzati è fortemente disturbata);
  • alte temperature (si verifica in caso di surriscaldamento, malattia o insolazione);
  • osteocondrosi (se c'è una violazione nel funzionamento delle articolazioni, le singole terminazioni nervose potrebbero non funzionare correttamente, a causa della quale i muscoli sono riflessi in modo riflessivo);
  • ipopotassiemia (può essere osservata con l'uso a lungo termine di diuretici o di farmaci ormonali);
  • nevralgia (miosite, ernia vertebrale, sciatica, poliomielite, sclerosi);
  • ipomagnesiemia (può svilupparsi con l'uso di farmaci che interferiscono con il normale assorbimento degli ioni di magnesio);
  • situazioni stressanti (gli stress possono causare carenza di calcio);
  • diete ad alto contenuto proteico (proteine ​​bloccano l'assorbimento di calcio);
  • gravidanza (crampi alle gambe durante la gravidanza - un fenomeno frequente, dal momento che il feto preme sui vasi sanguigni e terminazioni nervose nelle donne).
Le convulsioni possono essere sintomi di varie malattie, tra cui gravi complicazioni della gravidanza

Provoca convulsioni di notte possono anche essere condizioni associate con il cervello elevata impulsazione (epilessia, psicosi, le lesioni cranio o del cervello), una ridotta quantità di ATP (insufficienza cardiaca, vene varicose, diabete).

Pronto soccorso per crampi muscolari

Quando ci sono spasmi, la condizione può essere rapidamente alleviata, la sindrome del dolore e le sensazioni spiacevoli rimosse. Per questo puoi:

  1. camminare lungo la superficie fredda;
  2. sdraiarsi o sedersi, allungare la gamba con lo spasmo e tirare il piede verso di te;
  3. fare un massaggio shin;
  4. bere una compressa di aspirina per la normalizzazione della circolazione sanguigna locale e la rimozione di un tono;
  5. È possibile pungere la zona interessata con un ago (soprattutto se lo spasmo è osservato nei polpacci, è meglio che la procedura condotta da uno specialista).

Puoi anche fare una ginnastica facile per i piedi e girare le dita di piedi e piedi per migliorare il flusso di sangue. Puoi piegare e piegare la gamba fino a quando l'attacco scompare.

Suggerimento: Se in un posto dove una persona dorme, fa freddo, dopo il sollievo di un attacco si consiglia di indossare calze calde o calze al ginocchio.

Spasmi di gambe durante la gravidanza di notte - un fenomeno comune e spesso presente che non ha un pericolo.

Metodi di crampi

Prima di scegliere una terapia, dovresti individuare il motivo per cui i crampi alle gambe durante la notte. Di solito il trattamento tiene conto della natura della malattia sottostante. Spesso come trattamento concomitante, viene prescritto un aggiustamento della dieta in modo che abbia più vitamine. Particolarmente bisogno di una persona che ha crampi alle gambe, nelle vitamine del gruppo B, D ed E, che può essere ottenuto attraverso compresse minerali.

Le convulsioni appaiono a causa di insufficiente circolazione del sangue nei muscoli, soprattutto durante lo stress fisico

medicazione

Le medicine che sono dirette contro le convulsioni non sono ancora state sviluppate. In questo caso, se c'è una malattia che causa crampi ai polpacci delle gambe, la terapia è finalizzata all'eliminazione della malattia di fondo.

Agire direttamente su un tale sintomo come le convulsioni, i complessi vitaminico-minerali, come gli spasmi - un sintomo comune di avitaminosi, quando c'è carenza di oligoelementi. Prevenire la comparsa di crisi notturne può essere preparato con magnesio (ad esempio, Midokalm, Natur Kalm, Magneter, Solgar con citrato di magnesio e Baclofen).

Tra i complessi vitaminico-minerali, Complit, Alphabet, Calcium D3, Nycomed e Magne-B6 si sono dimostrati ottimi. È utile prenderli e bambini come prevenzione, quando c'è carenza di sostanze utili.

Fai attenzione. Per alleviare il dolore, puoi usare l'unguento di Finangel. La medicina si libererà rapidamente di sintomi spiacevoli.

Terapia di convulsioni a casa

Puoi alleviare i contrazioni muscolari seguendo i seguenti consigli:

  1. Ricevimento di pediluvi a temperatura contrastante, o asciugatura (versando) la pelle dei piedi con acqua calda e fredda poco prima di coricarsi. Questa procedura aiuterà a migliorare la microcircolazione del sangue nelle gambe. Migliorare l'effetto di prendere piedi bagni, utilizzando invece di regolari brodi d'acqua di erba - equiseto, menta piperita o menta, valeriana.
  2. Mangiare più legumi, cereali, verdure, frutta secca, verdura, crusca, fegato di pesce (soprattutto merluzzo), avocado, ricotta e prodotti a base di latte fermentato. È necessario tenerne conto nella correzione dell'alimentazione nel bambino.
  3. Esecuzione di un complesso di movimenti ginnici - camminando al mattino su calze, sui talloni, sulle parti interne ed esterne dei piedi, muovendo le dita dei piedi e degli squat. Ciò contribuirà a migliorare la condizione dei muscoli e ridurre la frequenza delle convulsioni.

Questo è il principio base su come trattare i crampi alle gambe durante la notte.

Il trattamento di convulsioni è effettuato secondo la malattia sottostante. L'effetto positivo è fornito da procedure termali, massaggio locale, una chiara modalità di lavoro e riposo

Trattamento con rimedi popolari

Per ridurre le convulsioni e la frequenza del loro aspetto, alcuni mezzi di medicina alternativa sono efficaci. Il trattamento con i rimedi popolari ha lo scopo di alleviare i sintomi. È meglio condurre la terapia su consiglio di un medico.

È possibile applicare un impacco tiepido al miele e avvolgere il piede per 30 minuti sulla zona del polpaccio. Alla fine dei tempi il miele viene lavato via con acqua. Una ricetta aiuta con gli spasmi in un bambino.

È possibile lubrificare le parti plantari dei piedi prima di andare a letto con succo di limone concentrato concentrato e non risciacquare. Il tasso di applicazione di questo sfregamento è di 7-14 giorni.

Con la varicosi in età avanzata, è possibile strofinare i vasi dolorosi due volte al giorno con aceto di sidro di mele diluito al ritmo di 2 cucchiai di acido per bicchiere di acqua pulita. Il corso di applicazione è di 30 giorni.

Per i crampi non si verificano durante la notte, è possibile applicare al momento del sonno unguento dal tuorlo, trementina di tè e un cucchiaio di aceto di sidro di mele. Al mattino puoi lavare via i resti del rimedio. Allo stesso modo, è possibile utilizzare polvere di senape naturale senza additivi e esaltatori di sapidità.

Aiuto con spasmi può pomata vaselina. Per farlo, è necessario mescolare una parte del succo di celidonia con 2 parti della base. Applicare la miscela direttamente con l'aspetto di spasmi per scopi medicinali.

Ben provato nel trattamento dei crampi gastrocnemio è l'erba di goatee d'oca. In un litro di acqua bollente, vengono aggiunti 4 cucchiai di erbe. La miscela viene cotta a fuoco basso per 5 minuti, raffreddata, filtrata. Il brodo viene bevuto un giorno in diversi ricevimenti. Puoi anche preparare l'erba in un bicchiere di latte (un pizzico di erba viene aggiunto al bicchiere). Il latte viene bevuto tre volte al giorno. Il crampo sparirà allo stesso tempo rapidamente.

Esercizi da crampi notturni

Esiste una serie di esercizi, con cui è possibile ridurre la frequenza degli spasmi e il loro dolore. I seguenti movimenti aiutano, se la gamba viene abbassata:

  1. Nella posizione supina le gambe sono allungate e i piedi sono contemporaneamente tirati indietro.
  2. In posizione supina, puoi girare le gambe un paio di volte in avanti e indietro, imitando il ciclismo.
  3. Le mani si allungano lungo il corpo. In alternativa, in una posizione allungata, le gambe si sollevano verso l'alto. Durante l'esercizio, la gamba dovrebbe essere tenuta con le mani e sorseggiata.
  4. Più volte alternativamente salendo verso l'alluce e cadendo (efficace se convulsioni in donne in gravidanza).
  5. Mentendo o sedendosi puoi ruotare e piegare i piedi in diverse direzioni.

Per portare in condizione tesa dei muscoli del polpaccio, è utile per sollevare le dita dei piedi su una scheda (come libri), e, aggrappandosi a un tavolo o una sedia, per eseguire una combinazione di:

  • per alcuni secondi, premi i talloni sul pavimento;
  • portare insieme i calzini, togliersi il tallone e anche schiacciarli su un pavimento;
  • costruire calze, ridurre i talloni e ripetere l'azione.

Suggerimento: Se senti che presto si verificherà un crampo, puoi immediatamente tirare le dita dei piedi su te stesso per fermarti. Alle crisi, è possibile alleviare il sintomo ritirando il piede indietro e appoggiando le dita sul pavimento (è necessario creare una pressione sul piede del proprio peso). Questo è il principio di come di notte per sbarazzarsi dei crampi alle gambe velocemente e facilmente.

Gli esercizi semplici e regolari aiuteranno a evitare sensazioni spiacevoli nelle gambe durante la notte

Misure preventive

Per ridurre al minimo il rischio di sviluppare dolore, quando ci sono crampi alle gambe, devono essere prese misure:

  • Non sovraccaricare le gambe (per le persone di età superiore ai 40 anni);
  • ridurre il consumo di caffè, acqua dolce e gassata;
  • smettere di fumare (un motivo comune per cui i crampi alle gambe);
  • arricchire il cibo consumato con calcio e magnesio;
  • fare ginnastica e sfregamento (se non ci sono vene varicose);
  • piedi caldi durante il sonno;
  • prendi bagni a piedi contrastanti ogni giorno alla sera;
  • minimizzare le situazioni stressanti (rilevanti per gli over 50).

Convulsioni - un fenomeno spiacevole e doloroso, che può rompere il sonno normale. Quando fai semplici esercizi e aggiusta la dieta, puoi sbarazzarti della malattia. Con frequenti spasmi, che sono difficili da sopprimere con semplici azioni, dovresti consultare un medico, poiché i crampi notturni possono essere una manifestazione di malattie gravi. Di solito la causa e il trattamento delle convulsioni nelle gambe di notte sono inseparabili - il secondo dipende dal primo. I crampi alle gambe durante la gravidanza sono comuni.

Crampi che crampano di notte: perché e cosa fare?

Convulsioni notturne alle gambe - un fenomeno familiare a molti. Il problema si trova spesso negli anziani, nelle donne incinte, negli atleti. Gli spasmi degli arti inferiori hanno un carattere parossistico, a volte accompagnato da dolore intollerabile.

Un pò di crampi alle gambe durante la notte

Le convulsioni sono una condizione di contrazione muscolare incontrollata. Appare improvvisamente, accompagnato da forti sensazioni dolorose, può essere ripetuto dopo un certo tempo.

In medicina, vengono chiamati crampi ripetuti nei muscoli del polpaccio - crampi.

I crampi degli arti inferiori sono più spesso disturbati durante la notte. Il paziente ha dolore, spasmi, tensioni nei polpacci. Un uomo si sveglia, scuote le gambe, impasta lo stinco e il piede. Il muscolo è teso, il piede è teso, le dita sono storte.

Con rare manifestazioni della condizione, non è necessario preoccuparsi. La causa di un fenomeno improvviso può essere una posizione scomoda del corpo, con la quale il nervo si stringe, ei muscoli diventano insensibili. Dopo un cambio di posizione, tutto passa, senza ricaduta.

Secondo le statistiche, i crampi si verificano quasi del tutto. Lo spasmo può comparire in varie parti degli arti inferiori:

Il genere dell'occupazione umana è un fattore importante nella manifestazione di questo stato. I crampi alle gambe sono più comuni negli atleti, nei motori, nei commercianti.

La malattia è anche provocata da:

  • ambiente freddo;
  • cambiamenti patologici nel corpo, malattie croniche;
  • cambiamenti legati all'età nel corpo.

Tipi di crampi alle gambe durante la notte

Crampi - una reazione a stimoli esterni e interni, il meccanismo è individuale per ogni persona.

Lo stato si manifesta improvvisamente e ha diversa durata, intensità e scala di distribuzione.

Separato in specie.

  1. Cloniche. Questo è uno spasmo a breve termine con un ritardo in alcuni gruppi muscolari.
  2. Tonic. Il processo dura 3 o più minuti. L'indurimento dei muscoli è fisso. I dolori sono forti, il processo non può essere controllato.

Gli attacchi sono anche dei seguenti tipi:

  • Generalizzato. L'intero sistema muscolare è ridotto. Spesso ci sono sintomi di malattie gravi;
  • localizzato. Sconfiggi certi gruppi muscolari. Nella maggior parte dei casi, le contrazioni toniche localizzate sono registrate nell'area degli stinchi e delle cosce.

Perché le gambe si fanno male durante la notte?

I frequenti crampi alle gambe di notte possono essere forieri di malattie piuttosto gravi o di alcuni malfunzionamenti nel corpo.

  • nella fase iniziale dell'ictus, a volte durante il periodo di riabilitazione;
  • quando il sistema nervoso è infetto;
  • in caso di intossicazione da alcol.

La zona di localizzazione delle crisi è associata all'area di eccitazione cerebrale.

  • radicolite;
  • ernia vertebrale;
  • neuropatia traumatica;
  • poliomielite;
  • miosite;
  • il morbo di Parkinson;
  • sclerosi laterale diffusa e amiotrofica;
  • polineuropatia infettiva-allergica.

Inoltre, le convulsioni negli arti inferiori appaiono sotto l'influenza di alcune interruzioni nel corpo:

  1. Impulsi del cervello eccessivamente frequenti. Gli spasmi sono provocati:
  • epilessia;
  • psicosi acuta;
  • eclampsia;
  • trauma craniocerebrale.
  1. Diminuzione della concentrazione di ATP. Le convulsioni, con questa violazione, appaiono dovute alle seguenti condizioni patologiche:
  • diabete mellito;
  • insufficienza cardiaca;
  • vene varicose;
  • tromboflebite;
  • obliterazione dell'aterosclerosi;
  • l'anemia;
  • ipertiroidismo;
  • con piede piatto.
  1. Fattore genetico Questo include la sindrome di Tourette.

Pronto soccorso per crampi alle gambe durante la notte

Se le convulsioni hanno un carattere locale tonico, lo stato può essere semplificato come segue:

  • camminare scalzi sul pavimento freddo;
  • prendere una posizione orizzontale, allungare la gamba, tirare il calzino sopra;
  • massaggiare la zona interessata;
  • assumere l'aspirina, al fine di migliorare la microcircolazione nei vasi delle gambe;
  • con spasmi di muscoli gastrocnemio, la puntura dell'ago è efficace nell'area dello spasmo. Uno specialista che ha regole per l'agopuntura dovrebbe condurre la procedura.
  1. in posizione supina, gli arti inferiori devono essere sollevati;
  2. quindi afferrare le dita dei piedi ed eseguire la flessione dei piedi verso il ginocchio. Prima piegati e rilasciati, quindi piegati lentamente e tieni premuto fino al termine dell'attacco. I muscoli dopo la procedura sono attivamente forniti con sangue arricchito con ossigeno.

Rimedi popolari

  • Passi macchiati con una limonata (15 giorni), al mattino e prima di andare a letto. Dopo l'asciugatura dalle calze di usura superiori.
  • Efficace anche strofinando olio di senape, alcool, aceto di sidro di mele, impacchi caldi.
  • Efficace bagni di conifere e sale marino.
  • Un facile jogging per 15 minuti al giorno aiuta a prevenire i crampi alle gambe.
  • Gli unguenti riscaldati sono considerati come l'agente testato.

Prevenzione dei crampi notturni alle gambe

Quando si effettuano misure preventive contro i sequestri, si dovrebbe:

  1. evitare carichi eccessivi;
  2. ridurre l'uso di bevande gassate, caffè, dolci;
  3. rinunciare al tabacco;
  4. mangiare cibi ricchi di magnesio e calcio;
  5. eseguire regolarmente esercizi e sfregamento (vietato con le vene varicose);
  6. dormire in calze calde;
  7. fare quotidianamente bagni di contrasto per i piedi;
  8. per evitare lo stress.
  • In posizione prona è necessario allungare. Le gambe si estraggono, si mettono i calzini addosso.
  • Distesa, torcendo le gambe, raffigurante una bicicletta.
  • In posizione prona, allungare le braccia lungo il tronco. Quindi alza la gamba e tirati, tenendo le mani. Per abbassare. Ripeti con l'altra gamba.
  • Stare in punta di piedi, allungare e scendere. Ripeti la procedura due volte al giorno.
  • Seduto o sdraiato sul pavimento, ruotare, piegare e piegare i piedi in 3-5 minuti.

Di notte i crampi agli arti inferiori, una persona dimentica di un sonno completo. La prevenzione di una condizione spiacevole è del tutto possibile se si rispettano le regole di uno stile di vita sano. Se le convulsioni vengono periodicamente disturbate, è necessario rivolgersi a un medico specialista.

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