Perché si verificano crampi alle gambe e cosa dovrei fare?

Motivi

I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma soprattutto infastidiscono tutte le persone di 50 anni. Le convulsioni sono contrazioni involontarie della muscolatura della gamba striata, che può essere causata da varie cause. Le contrazioni dei muscoli scheletrici sono parossistiche e spesso intollerabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente regolabili, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di contrazioni agli arti, assicurati di consultare un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo considereremo perché i crampi alle gambe, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo e cosa succederà a casa, in modo che i crampi non vengano più disturbati.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano di notte si riscontrano in violazioni dell'equilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi dello sviluppo del mioclono sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli di età superiore ai 50 anni).

  1. Sovraffaticamento dei muscoli (ad esempio, con lavori prolungati in giardino nei letti o spasmi professionali dei muscoli delle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
  2. Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Tale condizione può verificarsi con uno shock termico, solare, così come in malattie accompagnate da un aumento della temperatura.
  3. Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, vi è una significativa perdita di elementi in traccia, che assicurano un sano funzionamento dei muscoli. Pertanto, è così importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
  4. Uno dei motivi per cui la notte riduce le gambe, può essere l'inizio delle vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
  5. Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di convulsioni alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come con altre infezioni.
  6. Lo stress. Durante lo stress emotivo, un esaurimento nervoso, si verifica un intenso sforzo sull'intero corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili della contrazione dei muscoli del corpo. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta ad una rottura dell'equilibrio di micro e macroelementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento della muscolatura.
  7. Disturbi della composizione del sangue biochimico o elettrolitico (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

  1. Una condizione stressante, in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (peggiora l'assorbimento del calcio nell'intestino, contribuisce alla sua escrezione nelle urine);
  2. Assunzione prolungata di farmaci che interferiscono con l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Allo stesso modo, gli agenti antiacido di piombo Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco. La loro azione è quella di avvolgere la mucosa dello stomaco per proteggere dall'azione aggressiva dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, c'è un rallentamento nell'assorbimento di oligoelementi e vitamine. Eupillina e insulina rilasciano magnesio dalle cellule.
  3. L'uso di proteine ​​in grandi quantità (il glucosio non viene digerito dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso del corpo, che causano i chetoni nel sangue che promuovono l'escrezione di calcio nelle urine);
  4. Gravidanza di una donna con non aderenza a una dieta equilibrata (carenza di calcio, magnesio);
  5. Una prolungata assenza di esposizione al corpo della luce solare (una mancanza di vitamina D, che porta a un deterioramento nell'assorbimento di calcio) - questo colpisce gli abitanti delle latitudini settentrionali;
  6. Aumento della sudorazione, che porta all'escrezione insieme al sudore di magnesio, causando una carenza di questo oligoelemento nel corpo.

Le convulsioni secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi, il diabete, le violazioni nel lavoro del sistema nervoso centrale e della tiroide, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso disturbano le donne incinte, il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che l'avvelenamento con droghe, piombo, mercurio può essere la causa.

Di notte mi cadono le gambe, da cosa e cosa fare?

Se la gamba è stata abbassata di notte, allora è necessario eseguire diverse misure che aiutano ad eliminare lo spasmo. Per prima cosa devi stare con il piede su qualcosa di freddo. In tal modo, dovresti provare a tirare il calzino il più avanti possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, appoggiandosi principalmente sulla gamba, quali crampi. Lo spasmo diminuisce con un facile massaggio dell'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare un muscolo stretto o pizzicarlo leggermente con un oggetto appuntito, come un ago o un perno: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le ricadute, dovresti diffondere un punto dolente con un unguento riscaldante o strofinare con alcol.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa dei sequestri. Per scoprire perché i crampi alle gambe di notte, il medico può prescrivere un esame del sangue per il magnesio e il calcio, la neuromiografia e altri test.

  • influenza sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione dei piedi piatti, terapia sedativa in caso di stress);
  • Una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa la gamba è stata abbassata, devi massaggiarla, massaggiarti i muscoli, alzarti, camminare. Se i crampi muscolari sono fastidiosi di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, usa un unguento "bruciante", per esempio, il finale.

Quando la causa delle convulsioni è la mancanza di vitamine, riconsiderare la dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Perciò è utile mangiare crusca, albicocche secche, uva passa, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggio a pasta dura, bere latte.

esercizi

Per evitare che le gambe cadano di notte, indipendentemente dai motivi delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare semplici esercizi prima di andare a letto:

  1. Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
  2. Ripeti l'esercizio, mettendo insieme i calzini, i talloni separati.
  3. Ripeti l'esercizio, ma ora i calzini si separano, i talloni uniti.

Dopo l'orario di lavoro, prova a rimuovere lo stress accumulato con l'aiuto di tali esercizi:

  1. Piega lentamente le dita dei piedi e poi raddrizzali.
  2. Sembrano i lati esterni-interni dei piedi.
  3. Siediti in panchina, alza le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

  1. Sedendo, piegare le gambe e tirare per 8-12 secondi dalle dita dei piedi, allungando il muscolo gastrocnemio. Ripetiamo 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  2. In piedi, salendo fino in punta, tendendo le mani, respirando profondamente. Quindi abbassiamo i talloni sul pavimento. Ripetiamo 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  3. In piedi, il busto del tronco e allungando le mani fino alla punta, senza sollevare i talloni dal pavimento, allungando i muscoli del polpaccio. Ripetiamo 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

Quando lavori fisici pesanti, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi la posizione di sdraiarsi con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare gli esercizi sopra elencati.

prevenzione

Per prevenire i crampi alle gambe, è necessario attenersi alla prevenzione:

  1. Indossa solo scarpe comode con un tacco basso - questo eviterà non solo i crampi, ma anche l'allargamento delle vene;
  2. Evitare l'attività fisica associata alla prolungata posizione in piedi o alla deambulazione prolungata.
  3. Ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, soprattutto prima di coricarsi;
  4. Rifiuta dal fumo.
  5. Tutti i giorni, la sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe
  6. azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare convulsioni nei polpacci e nei piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri fluidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Crampi che crampano di notte: perché e cosa fare?

Convulsioni notturne alle gambe - un fenomeno familiare a molti. Il problema si trova spesso negli anziani, nelle donne incinte, negli atleti. Gli spasmi degli arti inferiori hanno un carattere parossistico, a volte accompagnato da dolore intollerabile.

Un pò di crampi alle gambe durante la notte

Le convulsioni sono una condizione di contrazione muscolare incontrollata. Appare improvvisamente, accompagnato da forti sensazioni dolorose, può essere ripetuto dopo un certo tempo.

In medicina, vengono chiamati crampi ripetuti nei muscoli del polpaccio - crampi.

I crampi degli arti inferiori sono più spesso disturbati durante la notte. Il paziente ha dolore, spasmi, tensioni nei polpacci. Un uomo si sveglia, scuote le gambe, impasta lo stinco e il piede. Il muscolo è teso, il piede è teso, le dita sono storte.

Con rare manifestazioni della condizione, non è necessario preoccuparsi. La causa di un fenomeno improvviso può essere una posizione scomoda del corpo, con la quale il nervo si stringe, ei muscoli diventano insensibili. Dopo un cambio di posizione, tutto passa, senza ricaduta.

Secondo le statistiche, i crampi si verificano quasi del tutto. Lo spasmo può comparire in varie parti degli arti inferiori:

Il genere dell'occupazione umana è un fattore importante nella manifestazione di questo stato. I crampi alle gambe sono più comuni negli atleti, nei motori, nei commercianti.

La malattia è anche provocata da:

  • ambiente freddo;
  • cambiamenti patologici nel corpo, malattie croniche;
  • cambiamenti legati all'età nel corpo.

Tipi di crampi alle gambe durante la notte

Crampi - una reazione a stimoli esterni e interni, il meccanismo è individuale per ogni persona.

Lo stato si manifesta improvvisamente e ha diversa durata, intensità e scala di distribuzione.

Separato in specie.

  1. Cloniche. Questo è uno spasmo a breve termine con un ritardo in alcuni gruppi muscolari.
  2. Tonic. Il processo dura 3 o più minuti. L'indurimento dei muscoli è fisso. I dolori sono forti, il processo non può essere controllato.

Gli attacchi sono anche dei seguenti tipi:

  • Generalizzato. L'intero sistema muscolare è ridotto. Spesso ci sono sintomi di malattie gravi;
  • localizzato. Sconfiggi certi gruppi muscolari. Nella maggior parte dei casi, le contrazioni toniche localizzate sono registrate nell'area degli stinchi e delle cosce.

Perché le gambe si fanno male durante la notte?

I frequenti crampi alle gambe di notte possono essere forieri di malattie piuttosto gravi o di alcuni malfunzionamenti nel corpo.

  • nella fase iniziale dell'ictus, a volte durante il periodo di riabilitazione;
  • quando il sistema nervoso è infetto;
  • in caso di intossicazione da alcol.

La zona di localizzazione delle crisi è associata all'area di eccitazione cerebrale.

  • radicolite;
  • ernia vertebrale;
  • neuropatia traumatica;
  • poliomielite;
  • miosite;
  • il morbo di Parkinson;
  • sclerosi laterale diffusa e amiotrofica;
  • polineuropatia infettiva-allergica.

Inoltre, le convulsioni negli arti inferiori appaiono sotto l'influenza di alcune interruzioni nel corpo:

  1. Impulsi del cervello eccessivamente frequenti. Gli spasmi sono provocati:
  • epilessia;
  • psicosi acuta;
  • eclampsia;
  • trauma craniocerebrale.
  1. Diminuzione della concentrazione di ATP. Le convulsioni, con questa violazione, appaiono dovute alle seguenti condizioni patologiche:
  • diabete mellito;
  • insufficienza cardiaca;
  • vene varicose;
  • tromboflebite;
  • obliterazione dell'aterosclerosi;
  • l'anemia;
  • ipertiroidismo;
  • con piede piatto.
  1. Fattore genetico Questo include la sindrome di Tourette.

Pronto soccorso per crampi alle gambe durante la notte

Se le convulsioni hanno un carattere locale tonico, lo stato può essere semplificato come segue:

  • camminare scalzi sul pavimento freddo;
  • prendere una posizione orizzontale, allungare la gamba, tirare il calzino sopra;
  • massaggiare la zona interessata;
  • assumere l'aspirina, al fine di migliorare la microcircolazione nei vasi delle gambe;
  • con spasmi di muscoli gastrocnemio, la puntura dell'ago è efficace nell'area dello spasmo. Uno specialista che ha regole per l'agopuntura dovrebbe condurre la procedura.
  1. in posizione supina, gli arti inferiori devono essere sollevati;
  2. quindi afferrare le dita dei piedi ed eseguire la flessione dei piedi verso il ginocchio. Prima piegati e rilasciati, quindi piegati lentamente e tieni premuto fino al termine dell'attacco. I muscoli dopo la procedura sono attivamente forniti con sangue arricchito con ossigeno.

Rimedi popolari

  • Passi macchiati con una limonata (15 giorni), al mattino e prima di andare a letto. Dopo l'asciugatura dalle calze di usura superiori.
  • Efficace anche strofinando olio di senape, alcool, aceto di sidro di mele, impacchi caldi.
  • Efficace bagni di conifere e sale marino.
  • Un facile jogging per 15 minuti al giorno aiuta a prevenire i crampi alle gambe.
  • Gli unguenti riscaldati sono considerati come l'agente testato.

Prevenzione dei crampi notturni alle gambe

Quando si effettuano misure preventive contro i sequestri, si dovrebbe:

  1. evitare carichi eccessivi;
  2. ridurre l'uso di bevande gassate, caffè, dolci;
  3. rinunciare al tabacco;
  4. mangiare cibi ricchi di magnesio e calcio;
  5. eseguire regolarmente esercizi e sfregamento (vietato con le vene varicose);
  6. dormire in calze calde;
  7. fare quotidianamente bagni di contrasto per i piedi;
  8. per evitare lo stress.
  • In posizione prona è necessario allungare. Le gambe si estraggono, si mettono i calzini addosso.
  • Distesa, torcendo le gambe, raffigurante una bicicletta.
  • In posizione prona, allungare le braccia lungo il tronco. Quindi alza la gamba e tirati, tenendo le mani. Per abbassare. Ripeti con l'altra gamba.
  • Stare in punta di piedi, allungare e scendere. Ripeti la procedura due volte al giorno.
  • Seduto o sdraiato sul pavimento, ruotare, piegare e piegare i piedi in 3-5 minuti.

Di notte i crampi agli arti inferiori, una persona dimentica di un sonno completo. La prevenzione di una condizione spiacevole è del tutto possibile se si rispettano le regole di uno stile di vita sano. Se le convulsioni vengono periodicamente disturbate, è necessario rivolgersi a un medico specialista.

Crampi alle gambe durante la notte: la causa e il trattamento

Le contrazioni involontarie di uno o più muscoli sono chiamate convulsioni. Possono verificarsi durante l'ipotermia, il bagno o anche durante il sonno notturno.

Cause di problemi

Soprattutto concentrarsi sulla contrazione dolorosa dei muscoli nel freddo non ne vale la pena, non è un segno di alcune malattie o malfunzionamenti nel corpo. È tutta un'altra questione se sei preoccupato per i crampi alle gambe durante la notte. La causa di questi dolori deve essere trovata. Il più suscettibile a tali contrazioni imprevedibili dei muscoli delle gambe, meno spesso - i piedi o le dita.

Se ti svegliassi ripetutamente dal dolore selvaggio, allora è consigliabile scoprirlo, a causa di ciò che può disturbare i normali crampi alle gambe durante la notte. Le cause di questo fenomeno spiacevole possono risiedere nella mancanza di calcio e potassio nel corpo. Inoltre, il fenomeno può indicare problemi neurologici: il disturbo dei neuroni responsabili del movimento, la neuropatia periferica e le conseguenti lesioni delle cellule nervose che risultano da queste complicazioni, che cessano di far fronte alle loro funzioni.

Un'altra possibile causa sono le malattie infettive. Ciò accade, di regola, a causa della disidratazione del corpo, perché con una malattia la concentrazione di elettroliti nel sangue diminuisce e la sua composizione cambia in modo significativo.

Le cause più gravi della contrazione muscolare spasmodica sono malattie come l'epilessia, i tumori nel cervello, la spasmofilia. Nascono anche da un trauma (a volte nascosto) o come risultato dello sviluppo di processi infiammatori.

Separatamente, gli esperti identificano i cosiddetti crampi alle gambe idiopatici. Le ragioni del loro verificarsi spesso non possono essere stabilite, possono sorgere e scomparire senza motivo. Secondo le ipotesi di medkov, sono con attività eccessiva di terminazioni nervose, che, a sua volta, portano a spasmi. Questo è osservato negli atleti durante l'allenamento. Inoltre, le convulsioni possono apparire a causa di una violazione del rifornimento di sangue ai muscoli delle gambe.

Reazione del corpo

Spesso le donne incinte si lamentano di avere crampi alle gambe durante la notte. La ragione di questo problema nella maggior parte dei casi è un aumento del carico sui muscoli. Tagli dolorosi possono anche disturbare gli anziani. Hanno questi problemi a causa della riduzione dei tendini.

Con frequenti convulsioni, non è possibile escludere una possibile intossicazione del corpo: possono diventare una prova dell'avvelenamento da mercurio o piombo. A volte il problema si verifica con malattie del fegato e indica che le tossine entrano nel flusso sanguigno.

Crampi alle gambe di notte possono comparire dopo aver usato un certo numero di farmaci che appartengono al gruppo di diuretici, statine, farmaci come Nifedipine, Raloxifene, acido nicotinico.

Passando problemi

Non sempre indicano seri problemi di crampi alle gambe. Le ragioni del loro aspetto sono piuttosto diverse. Può essere ipotermia, per esempio, quando si fa il bagno.

Inoltre, contrazioni dolorose possono indicare la mancanza di alcuni elementi nel corpo. Le convulsioni si osservano con una carenza di vitamina D, potassio, calcio, magnesio. Puoi risolvere il problema iniziando a usare complessi vitaminici speciali o cambiare la tua dieta. Nella dieta è opportuno includere in quantità sufficienti mele, banane, angurie, legumi, zucca, albicocche secche, cavoli di mare, fiocchi di latte, noci, farina d'avena, prugne, datteri, grano saraceno, cacao.

A volte è facile determinare cosa provoca convulsioni nelle gambe durante la notte. Le ragioni sono spesso nascoste in un eccesso di caffeina e nicotina nel corpo. Si verificano anche con un consumo eccessivo di zucchero. Se è possibile rimuovere tutti i fattori che causano problemi, il numero di contrazioni muscolari dolorose diminuirà sensibilmente.

Fattori rari

Se avverti regolarmente dolore a causa della contrazione muscolare involontaria, ma i medici non sono in grado di determinare le cause di questa condizione, allora vale la pena prestare attenzione ad alcune più sfumature che possono causare crampi alle gambe durante la notte. La ragione per la contrazione muscolare può essere che i muscoli sono sovraespressi regolarmente. Questo fenomeno è osservato non solo tra gli atleti professionisti, ma anche negli amanti dei letti di erba.

Inoltre, a volte le convulsioni si verificano non solo sullo sfondo dell'ipotermia, ma anche in caso di surriscaldamento, ad esempio con un improvviso aumento della temperatura corporea.

Vale la pena di preoccuparsi non solo nei casi in cui i muscoli del polpaccio si riducono, ma anche in quelli con i piedi. Crampi alle dita dei piedi e alle mani possono essere causati da scarpe scomode, tacchi alti, affaticamento dei piedi. Spesso si verificano nelle persone con eccesso di peso e coloro che hanno problemi con le vene.

Metodi per facilitare lo stato

Se credi nelle statistiche, l'80% della popolazione mondiale sa quali sentimenti sorgono nel momento in cui le gambe si fanno male. Cosa fare in questa situazione, molti non riescono a capire. Dopotutto, di notte, quando una persona è completamente rilassata e si sveglia a causa di un dolore acuto al muscolo del polpaccio o del piede, è disorientato.

Al fine di facilitare la tua condizione il prima possibile, devi eseguire le seguenti azioni:

- Estendi le gambe e inizia a ruotare i piedi in senso orario e nella direzione opposta;

- tira le mani sulle dita dei piedi;

- alzarsi più volte di seguito sulle calze;

- Massaggiare il luogo in cui il muscolo si è contratto, o pizzicare l'area problematica;

- metti il ​​cartellino giallo sul sito in cui si è verificato lo spasmo.

Ma con l'aiuto di questi metodi puoi solo alleviare la condizione. Per liberarsi dei problemi, è importante scoprire cosa li fa apparire, cosa causa un tale fenomeno, come crampi alle gambe durante la notte. Il trattamento dipenderà dal fatto se sia stato possibile scoprire cosa porta a una contrazione involontaria e dolorosa dei muscoli.

Esame necessario

Se sei regolarmente disturbato da crampi alle gambe, allora è meglio visitare prima un terapeuta. Questo medico può aiutarti a scoprire la causa dei problemi o a fare riferimento agli specialisti più stretti che saranno in grado di esaminarti. Crampi alle gambe di notte non passeranno, se non per eliminare la causa del loro aspetto. Ma vale la pena notare che a volte sorgono e scompaiono proprio così.

Per cominciare è desiderabile consegnare l'analisi biochimica di un sangue, visitare o frequentare il neurologo, il flebologo e l'endocrinologo. Per escludere o confermare i piedi piatti, è consigliabile rivolgersi a un chirurgo o chirurgo ortopedico. Il flebologo può controllare la condizione delle vene e dire se ci sono motivi di preoccupazione, perché le convulsioni notturne sono uno dei primi segni dell'insorgere di una tale malattia come le vene varicose. Un endocrinologo esaminerà la tua ghiandola tiroidea e, forse, darà indicazioni per i test e gli ultrasuoni. Fallimenti nel lavoro di questo corpo portano anche al fatto che una persona riduce costantemente le convulsioni alle gambe. È auspicabile stabilire le ragioni il prima possibile, perché nelle fasi iniziali per eliminare i problemi su cui il corpo segnala, è molto più facile.

La flat-foot anche a volte porta al fatto che i muscoli saranno dolorosamente contratti. A causa di questa deformazione del piede, delle articolazioni e dei legamenti vengono caricati, la circolazione sanguigna viene disturbata. E questo è uno dei motivi per cui si verificano i crampi.

Misure preventive

Se hai mai avuto un crampo alle gambe almeno una volta nella vita, allora è improbabile che tu possa dimenticare questi sentimenti. Pertanto, è così importante capire, a causa di ciò che accade e come avvisarli.

Prima di tutto, è importante ricordare che il più delle volte sono dovuti alla mancanza di alcuni elementi traccia. Pertanto, si raccomanda di bere periodicamente complessi multivitaminici o assicurarsi che tutte le sostanze necessarie entrino nel corpo con il cibo. Particolare attenzione dovrebbe essere posta per tracciare elementi come magnesio, potassio, fosforo e calcio.

Inoltre, i pediluvi contrastanti, i muscoli del polpaccio e il massaggio delle gambe regolari, esercizio fisico moderato saranno utili. Ma è importante garantire che le lezioni non siano debilitanti, altrimenti può solo aggravare la situazione. Se fai quotidianamente stretching per i muscoli, allora diventerai molto meno probabile a preoccuparti dei crampi alle gambe durante la notte. La causa di questo problema risiede spesso nella violazione della circolazione sanguigna e un carico moderato regolare porta alla sua normalizzazione.

Terapia possibile

Se si assumono farmaci, nelle istruzioni a cui gli effetti collaterali indicano che è possibile un crampo alle gambe, le cause e il trattamento di questo problema diventano chiari. Basta smettere di prendere questi farmaci per dimenticare i dolori notturni. Ma è necessario fare questo in consultazione con il medico generico essente presente, lui può scegliere un analogo adatto senza tali effetti collaterali.

Se i problemi di cui sopra sono sorti a causa delle vene varicose, allora non puoi massaggiare le uova, è meglio non dimenticare di indossare calze a compressione. Contribuiscono alla normalizzazione della circolazione sanguigna nelle gambe.

Per la rimozione del disagio e del sollievo dal dolore, alcuni raccomandano l'uso di unguenti, ad esempio "Finalgon". Ma questo aiuterà solo ad addormentarsi di notte, e la causa stessa deve essere eliminata da un medico che prescriverà il trattamento necessario. Se ci sono crisi a seguito di sforzi eccessivi, è necessario ridurre il carico.

Trattamento delle vene varicose

Molto spesso, a causa di problemi alle vene, ci sono convulsioni alle gambe durante la notte. La ragione sta nella violazione della circolazione sanguigna. È impossibile sbarazzarsi della malattia in modo indipendente, il suo trattamento deve essere effettuato sotto la supervisione di un flebologo.

Di norma, gli specialisti prescrivono farmaci venotonici. Può essere un mezzo come "Lyoton-gel", "Troxevasin", "Venoruton" e altri. È anche importante usare speciali calze o calze a compressione: sono progettate per spremere delicatamente il piede del problema, ma non schiacciare i vasi. Ciò contribuisce al fatto che le vene sono ulteriormente tonica.

Il miglioramento della condizione è facilitato da una procedura speciale - drenaggio linfatico. Ma ha, di regola, un effetto temporaneo, senza alleviare il problema, ma solo alleviando i sintomi.

Dovrebbe essere chiaro che qualsiasi terapia per la malattia varicosa migliora solo leggermente la condizione, ma non elimina la malattia. Pertanto, le convulsioni nelle gambe possono tornare regolarmente. Trattamento volto a migliorare il tono delle vene, rimuove questi sintomi. Ma tornano non appena peggiorano le condizioni del paziente.

neurologia

Le violazioni delle connessioni tra il cervello e il midollo spinale con altri tessuti del corpo possono causare uno spasmo delle gambe. Le cause e il trattamento in questo caso sono determinati insieme al neurologo.

Se è stato stabilito che sono sorti problemi a causa della neuropatia periferica, lo specialista molto probabilmente prescriverà una ginnastica terapeutica. L'esercizio fisico moderato aumenta la forza e l'elasticità dei muscoli, una corretta alimentazione contribuisce alla normalizzazione del tratto digestivo. Tutto ciò aiuta ad eliminare i sintomi causati dalla neuropatia periferica.

Se la malattia è di natura infiammatoria o autoimmune, possono essere prescritti i seguenti farmaci: "Ciclosporina", "Prednisolone", "Imuran". Altrettanto efficace è la procedura di taglio al plasma.

In alcuni casi, come prescritto da un medico, è necessario assumere preparazioni di ferro e acido folico.

Problemi endocrinologici

Il diabete mellito è una delle cause più comuni, che causano crampi alle gambe. Cosa fare in questa situazione, è necessario risolvere solo insieme con l'endocrinologo. Prima di tutto, la terapia mirerà a normalizzare il livello di zucchero nel sangue. Per fare questo, è importante rivedere la dieta e dare al corpo un carico ragionevole.

Si consiglia di fare tali esercizi su base giornaliera:

- rotolare dalla punta ai piedi e viceversa;

- Sollevare le gambe in posizione prona e ruotare in cerchio con i piedi;

- alzarsi sulle dita dei piedi a passo lento.

Anche questi esercizi apparentemente elementari aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e tonificare i muscoli. Inoltre vale la pena consultare un medico per l'acquisto della maglia di compressione speciale.

I diabetici sono invitati a prestare particolare attenzione alle scarpe. Dovrebbe essere comodo, non stringere la gamba, non strofinare e non contribuire alla formazione di calli. Indossare scarpe scomode può aiutare a deformare il piede. E questo peggiorerà solo la condizione dei muscoli, che saranno in costante tensione. In questo caso, i crampi alle gambe diventeranno inevitabili. Il trattamento (in questo caso è improbabile che le compresse ti aiutino) dovrebbe mirare al miglioramento generale della salute. Per fare questo, dovrai comprare delle linguette speciali con le scarpe, provare a camminare di più, cambiare cibo. È importante eseguire regolarmente test per monitorare i livelli di zucchero nel sangue.

Metodi popolari

Vale la pena sapere: se sei preoccupato per le contrazioni dolorose dei muscoli del polpaccio 1-2 volte al mese, allora questo non è un motivo per suonare un allarme. Ma con attacchi più frequenti è necessario consultare un terapeuta. Se non vuoi svegliarti dal dolore, allora vale la pena di scoprire quali sono i metodi popolari che aiutano a sbarazzarsi della sensazione che riduce il crampo alle gambe. Le ragioni di questo, forse, non saranno eliminate, ma migliorerà la condizione delle navi e il tono muscolare.

Il modo più semplice per risolvere il problema è prendere il miele. Deve essere mangiato tutti i giorni per 2 cucchiaini. prima del pasto principale

Molti consigliano l'infusione di camomilla. Per questo 4 cucchiai. l. fiori secchi versare un bicchiere di acqua bollente e far bollire per altri 10 minuti. Un brodo filtrato viene bevuto 3 volte al giorno per 1/3 di tazza. Un olio di camomilla strofina i muscoli, più inclini a contrazioni dolorose.

Puoi anche usare l'assenzio per liberarti delle spiacevoli sensazioni che causano crampi alle gambe durante la notte. Il trattamento consiste nel preparare una miscela di semi macinati e olio d'oliva in un rapporto di 1: 4. Un farmaco viene assunto 1-2 gocce (devono essere mescolati con lo zucchero).

Tra i fondi locali, il più popolare è l'olio di senape. Stanno sfregando quelle aree in cui si verificano spesso crampi alle gambe. Il trattamento può essere e un po 'altro: nei posti problematici si mettono i normali cerotti di senape. Popolarmente e utilizza un tale strumento: polvere, fatta di erba celidonia, mescolata con vaselina in parti uguali.

medicazione

Ci sono farmaci speciali che un medico può prescrivere per minimizzare i crampi alle gambe. Cosa fare con questo problema e come usare i farmaci, dipende dal medico. Quindi, ci sono mezzi speciali progettati per eliminare le convulsioni. Ma sono usati solo per crisi epilettiche. In tutti gli altri casi, i farmaci vengono utilizzati per eliminare le cause della contrazione muscolare spasmodica.

Può essere glicosidi cardiaci, ad esempio, compresse "Digoxin". Sono prescritti in caso di convulsioni dovute a violazioni della circolazione sanguigna, accompagnate da insufficienza cardiaca. Inoltre, le contrazioni possono svilupparsi a causa dell'anemia. La mancanza di ferro è compensata dal farmaco "Sorbifer".

In alcuni casi, sono necessari sedativi. Aiuteranno a non ricordare come i crampi alle gambe. Cosa fare in questo caso, il terapeuta o il neurologo richiederanno. Gli specialisti possono prescrivere fondi da un gruppo di barbiturici, ad esempio "fenobarbital" o benzodiazepine - "fenazepam".

Ma anche con l'uso di droghe speciali, è importante ricordare la nutrizione completa, il riposo e lo sforzo fisico moderato.

Crampi alle gambe notturni: cause, trattamento e prevenzione delle malattie

Se di notte riduce gli arti inferiori, è un sintomo allarmante che la salute di una persona non sia corretta. Con uno stato così spiacevole, circa il 60% delle persone incontra, la maggior parte di loro per questo motivo soffre di insonnia cronica. È necessario determinare l'eziologia del processo patologico e eliminarlo tempestivamente, altrimenti la sintomatologia è solo aggravata, integrata da altri cambiamenti nel benessere generale.

Cos'è un crampo alle gambe notturne

La contrazione involontaria o tensione eccessiva di uno o più muscoli in medicina è chiamata crampo. In realtà, questo spasmo muscolare a breve termine, che riduce significativamente la mobilità degli arti, offre sensazioni dolorose e disagio interno acuto. Uno o più muscoli nelle braccia, nelle gambe, nell'addome e nel collo sono coinvolti nel processo patologico. Per ripristinare il normale movimento delle gambe e ripristinare un sonno ristoratore, è importante non esitare con la ricerca della causa principale, l'inizio di un trattamento completo.

specie

Se ti preoccupi regolarmente dei crampi alle gambe di notte, non dovresti ignorare un sintomo sgradevole. Più spesso nel processo patologico, sono coinvolti i muscoli delle gambe e dei piedi, che non sperimentano disagio simile durante il giorno. Il fenomeno è temporaneo, ma pericoloso; spaventa la natura sistematica delle ricadute. Per accelerare l'impostazione della diagnosi finale, è necessario scoprire in dettaglio in che modo i crampi alle gambe sono di notte. La classificazione, a seconda del tipo e della manifestazione dello spasmo è la seguente:

  1. Convulsioni toniche. Se il paziente prende una posizione scomoda delle gambe e non la modifica per più di 4 minuti, il controllo degli arti è significativamente limitato, prevale la sindrome da dolore acuto.
  2. Cloniche. Lo spasmo predomina in caso di allungamento accidentale o obbligatorio delle strutture muscolari, ha un decorso a breve termine.
  3. Localizzata. Il fulcro della patologia è unico: solo un muscolo soffre, mentre altri non sono coinvolti nel processo patologico.
  4. Generalizzato. Questa è una conseguenza della grave patologia dell'intero sistema muscolare della gamba, mentre questo sintomo sgradevole è turbato da un lungo intervallo di tempo.

Indipendentemente dal tipo di malattia, in ogni caso è necessaria una diagnosi tempestiva e un trattamento successivo. Se i muscoli del polpaccio soffrono, le cause possono essere fisiologiche e patologiche e in quest'ultimo caso richiedono un esame completo all'ospedale. Per sopprimere rapidamente i crampi durante la notte, il trattamento dovrebbe iniziare con una visita al terapeuta del distretto.

Cause di crampi alle gambe durante la notte

Il problema nel corpo esiste e può indicare un effetto a breve termine di un fattore provocante o un effetto negativo di una patologia pericolosa incline alla recidiva. Tra le principali cause di spasmi notturni, i medici distinguono tali modelli clinici:

  • disidratazione del corpo con una perdita estremamente indesiderabile di elettroliti e ioni insieme al liquido;
  • sudorazione alterata;
  • intossicazione con prodotti contenenti alcol;
  • eccessiva scoria del tratto gastrointestinale;
  • fame di ossigeno;
  • predisposizione genetica (fattore ereditario);
  • esposizione prolungata alle alte temperature (all'aperto o al chiuso);
  • ipopotassiemia, come conseguenza dell'uso a lungo termine di ormoni e diuretici;
  • nevralgia (miosite, ernia intervertebrale, sciatica, poliomielite, sclerosi);
  • presenza prolungata di situazioni stressanti;
  • ipomagnesiemia;
  • piede torto;
  • polinevrite;
  • prendendo alcuni anticoncezionali;
  • anemia da carenza di ferro;
  • vene varicose;
  • sport professionali;
  • prevalente nel corpo di avitaminosi;
  • attività fisica eccessiva durante il giorno;
  • la gravidanza.

donne

Rappresentanti del sesso debole sono a rischio. Un tale problema con la salute è più comune nelle donne in gravidanza, quando si verificano fenomeni stagnanti nel corpo, c'è un flusso di sangue raddoppiato e un carico maggiore sugli arti inferiori. Se gli spasmi sono comparsi all'inizio del primo trimestre, questa è una normale reazione alla nascita di una nuova vita. Quando un sintomo sgradevole si preoccupa di un termine ostetrico più solido, come opzione, possono prevalere tali malattie e condizioni patologiche dell'organismo gravido:

  • vene varicose;
  • toxicosis, provocato da una carenza acuta di vitamine, minerali;
  • carenza di magnesio, potassio e calcio;
  • patologie intrauterine;
  • tachicardia e altre patologie del sistema cardiovascolare;
  • colesterolo alto di sangue;
  • insufficienza renale.

Per ricorrere al trattamento conservativo, è necessario consultare un ostetrico-ginecologo con spasmi delle gambe, poiché la presenza di alcuni farmaci può solo esacerbare la condizione di una donna, causando danni significativi allo sviluppo fetale del feto. Fare a casa con l'automedicazione è pericoloso per la salute della madre e del nascituro.

Nella vecchiaia

Gli spasmi notturni in un quadro così clinico diventano sintomi spiacevoli di altre malattie dell'organismo di natura cronica o sono uno stato tipico del processo di invecchiamento irreversibile. Con l'età, la dimensione dei tendini cambia, a seguito della quale il paziente inizia a preoccuparsi dei crampi notturni, che periodicamente ricordano a se stessi e durante il giorno.

La terapia medica, come tale, non è fornita, i dottori raccomandano che prendono un corso di massaggio, aderiscono a regole semplici di prevenzione. In quest'ultimo caso è auspicabile abbandonare le cattive abitudini, consumare più vitamine e aumentare l'attività fisica. Per ottenere sostanze nutritive per le sostanze cartilaginee, il medico prescrive complessi multivitaminici e limita l'effetto dei fattori provocatori.

Cosa fare se i crampi alle gambe di notte

Per ridurre al minimo il numero di attacchi notturni, la prima sintomatologia richiede di consultare uno specialista e identificare collettivamente l'eziologia del processo patologico. Altrimenti, per garantire che l'equilibrio tanto atteso sarà particolarmente difficile, quasi impossibile. Se non si lasciano i crampi durante la notte, ecco le raccomandazioni fornite da specialisti competenti:

  1. Rivedere la dieta quotidiana, abbandonare le diete severe e gli scioperi della fame. Rifornire l'apporto di tali preziosi oligoelementi nel sangue, come il magnesio, il potassio, il calcio, il ferro (nel caso di quest'ultimo è necessario aumentare il processo di assorbimento e assimilazione da parte dell'organismo).
  2. È molto importante abbandonare completamente l'uso quotidiano delle scarpe scomode e strette, che per lungo tempo fissa la posizione sbagliata del piede, esercita una tensione inutile sulle articolazioni e sui tendini, eroga una sindrome acuta del dolore.
  3. È necessario liberarsi della cattiva abitudine di sedersi per sempre nella posizione di "leg-to-foot", perché in questo caso i fenomeni stagnanti del sangue progrediscono, carichi di crampi notturni, intorpidimento degli arti.
  4. Con una violazione locale della circolazione sanguigna delle gambe, è necessario aumentare l'attività fisica durante il giorno, ad esempio, per essere più spesso all'aperto e fare passeggiate a lunga distanza. È molto importante evitare sollecitazioni nervose, situazioni prolungate di stress.
  5. È necessario eseguire una serie di test di laboratorio (urine e sangue) per determinare la malattia di base, che potrebbe solo provocare crampi notturni alle gambe. Questo non è solo un metabolismo compromesso, ma anche diabete mellito, ipoparatiroidismo, morbo di Parkinson, malattie infettive.
  6. Come "ambulanza" è necessario eseguire un rapido massaggio del polpaccio articolato o spostare il movimento del movimento dei piedi (per allungare i muscoli spastici).
  7. Dinamiche stabili positive sono fornite da pediluvi con sale marino, che hanno non solo un effetto antisettico, ma anche un effetto rigenerante, rigenerante e lenitivo.

medicazione

I crampi alle gambe notturni possono essere eliminati con metodi conservativi, ma per farlo, se un sintomo sgradevole ha cominciato a ricordare con regolarità speciale. L'autotrattamento domiciliare è completamente escluso, i medici forniscono un approccio integrato al problema di salute, che inizia con una diagnosi dettagliata e l'identificazione della causa principale della malattia. Per quanto riguarda i farmaci orali, con convulsioni notturne è opportuno coinvolgere rappresentanti di tali gruppi farmacologici:

  • Preparati al magnesio: Midokalm, Natur Kalm, Magneter, Solgar con citrato di magnesio, Baclofen (per rinforzare la struttura della cartilagine e dei tendini, eliminare i segni del beriberi);
  • complessi multivitaminici: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (per aumentare l'immunità locale, accelerare il processo di recupero e sbarazzarsi di tali spiacevoli sintomi notturni).

esercizi

Per escludere la comparsa di crampi notturni, i medici raccomandano che i pazienti prima di andare a letto eseguano semplici esercizi fisici. Questo è sia il trattamento che la prevenzione, che richiede solo tempo. Di seguito sono riportati i movimenti elementari, con l'esecuzione regolare di cui è possibile ridurre il numero di attacchi dolorosi. Quindi:

  1. Appoggiandosi ai piedi, è necessario accovacciarsi. Sostenendo il corpo con le mani, esegui un movimento fluido dalle calze ai talloni e alla schiena (mentre ti allunghi sempre). È necessario eseguire 3 serie da 10 a 15 ripetizioni.
  2. In posizione eretta, è necessario premere saldamente i talloni sul pavimento e trasferire su di loro il peso di tutto il corpo. Per morire in tale posizione per 15 - 20 secondi, dopo aver preso una pausa, ripetere altri 2 avvicinamenti.
  3. Un altro movimento utile deve essere fatto su questo principio: le dita dei piedi sono unite e i talloni si trovano separati. Quindi è necessario cambiare la posizione del caso esattamente l'opposto. Esegui l'esercizio per un minuto, poi interrompi e altri 2 approcci simili.

Trattamento dei crampi alle gambe in età avanzata

Se nell'età della pensione l'apparizione di crisi notturne è associata ad una carenza di oligoelementi nel corpo, la terapia vitaminica intensiva aiuterà a compensare lo squilibrio. L'accettazione di qualsiasi farmaco deve essere discussa in anticipo con il medico curante, poiché in presenza di patologie croniche interne non è possibile escludere interazioni farmacologiche con farmaci di base. Se la condizione del paziente anziano non è critica, puoi abbandonare completamente la terapia farmacologica e rispettare le prescrizioni dei medici nella loro vita quotidiana:

  1. Essere all'aperto, fare passeggiate lontane senza la partecipazione di un supporto esterno per il corpo.
  2. Cambiare la razione giornaliera, arricchirla con prodotti con un grande contenuto di magnesio, potassio, calcio.
  3. Col tempo, tratta le malattie di base, che provocano solo il verificarsi regolare di crampi notturni.
  4. Diffondi il carico fisico sulla spina dorsale, durante il giorno evita stress e shock nervosi in ogni modo possibile.
  5. Utilizzare metodi di medicina alternativa è rigorosamente su raccomandazione del medico curante, per esempio, di effettuare pediluvio con un decotto di timo e cuocere per ormone dello stress calmante (cortisolo) di radice di valeriana.

Rimedi popolari

I metodi della medicina alternativa nel trattamento efficace dei crampi alle gambe svolgono solo un ruolo secondario, possono sopprimere uno spiacevole attacco notturno solo in una fase precoce della malattia. Tale terapia domiciliare causa meno effetti collaterali, la cosa principale è assicurarsi in anticipo che il corpo non abbia una reazione allergica all'elemento principale. Con l'aiuto di ricette popolari, è possibile eliminare i sintomi spiacevoli e la causa principale nel corpo del paziente. Ecco alcune ricette efficaci per l'alimentazione delle cellule nervose e il ripristino della cartilagine, dei tendini:

  1. Sciogliere in 1 cucchiaio. acqua 2 cucchiai. l. aceto di sidro di mele, mescolare bene. Dopo questo, strofinare intensamente le uova prima di andare a letto, è necessario fornire un cosiddetto effetto di riscaldamento (è necessario avvolgere i piedi in una coperta). Trattata in modo così popolare da essere per un mese, dopo una pausa per diversi giorni. La sintomatologia sgradevole è già su 3 - 5 notte, la prima fase disturbata di sonno è normalizzata.
  2. In un contenitore, è necessario collegare il tuorlo d'uovo crudo (dopo averlo precedentemente stappato), 1 cucchiaino. trementina, 1 cucchiaio. l. aceto di sidro di mele, mescolare accuratamente, fino a quando la schiuma sul tuorlo si forma sulla superficie del medicinale. Una composizione medica già pronta richiede un intenso sfregamento delle gambe prima di andare a dormire nelle zone in cui ci sono convulsioni notturne. Corso di terapia intensiva - 2 - 3 settimane.
  3. È necessario collegare 1 parte di succo fresco di celidonia e 2 parti di vaselina, mescolare intensivamente fino a uniformare. Applicare il composto finito con i crampi notturni, massaggiare intensamente la pelle fino a completo assorbimento. Dopo tutto, assicurati di avvolgere i piedi con una coperta calda.
  4. In assenza di una reazione allergica a delle api prodotti di scarto raccomandato griglia vitelli malati miele liquido (uno strato sottile e buona grind) dopo cellophane avvolgere caldo e una coperta calda. La procedura viene eseguita prima di coricarsi e al mattino dopo il risveglio è necessario fare una doccia.

prevenzione

Per escludere l'inaspettata comparsa di crampi notturni e una diminuzione della durata della fase del sonno, i medici raccomandano di adottare misure tempestive per la prevenzione, cambiando il modo di vivere abituale e le abitudini individuali. Questo vale soprattutto per le persone con predisposizione genetica a spasmi periodici del polpaccio e altri muscoli delle estremità. Qui su quali misure preventive stiamo parlando:

  • abbandonare completamente le cattive abitudini (non fumare, non bere alcolici, controllare l'assunzione di farmaci, non praticare l'automedicazione);
  • è importante non mangiare la sera, evitare l'eccesso di cibo sistematico (è consigliabile seguire una dieta medica povera);
  • trattamento tempestivo delle principali malattie, ad esempio, vene varicose, emorroidi, patologie cardiovascolari;
  • distribuire uniformemente il carico sulla colonna vertebrale durante il giorno, evitare stress, stress emotivo, condizioni di shock;
  • assumere vitamine e complessi multivitaminici, specialmente durante il deficit stagionale di vitamina (stiamo parlando di assunzione di potassio, calcio, magnesio, ferro);
  • i muscoli del polpaccio particolarmente utili dopo una giornata di lavoro, puoi anche usare unguenti e creme come il Troxevasin della droga.

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Le informazioni presentate in questo articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono un trattamento indipendente. Solo un medico qualificato può diagnosticare e dare consigli sul trattamento in base alle caratteristiche individuali del singolo paziente.

Perché le gambe si fanno male di notte: cause, sintomi, trattamento e prevenzione

Recentemente, sempre più spesso, persone abbastanza sane hanno compreso una manifestazione sgradevole come contrazioni muscolari convulsive durante la notte, che impedisce il normale sonno. Le convulsioni, di regola, sono accompagnate da intorpidimento e dolore. Sfortunatamente, si osserva non solo nelle persone di età, ma anche nei bambini e nelle giovani generazioni.

La causa e la radice del problema possono essere diverse e, per comprendere la loro natura e per escludere lo sviluppo di gravi malattie, è necessario contattare uno specialista qualificato. Solo questo ti aiuterà a capire cosa può influenzare le contrazioni spasmodiche dei muscoli delle gambe e prescriverti un trattamento.

Tipi di crampi alle gambe.

I crampi alle gambe sono molto spiacevoli. Durante il sonno, l'intero corpo è indebolito, l'attività del tessuto muscolare diminuisce e l'acido lattico si accumula nei muscoli del polpaccio, il che contribuisce al verificarsi di convulsioni. Una persona è costretta a risvegliarsi da un forte dolore e ad agire per eliminare la violazione. Assegna i seguenti tipi di crampi alle gambe, a seconda della posizione del dolore.

Crampi delle dita dei piedi

Con lo spasmo delle dita dei piedi, il dolore si manifesta acutamente e intensamente, mentre può tirare insieme come un dito, e tutto in una volta. Perché i crampi alle gambe?

  • scarpe scomode,
  • crampi alle gambe,
  • contenuto limitato di vitamine e oligoelementi vitali,
  • circolazione sanguigna disturbata.

Crampi ai muscoli del polpaccio

Lo spasmo del polpaccio è il fenomeno più spiacevole che provoca il massimo disagio e si manifesta più spesso di altri tipi di convulsioni. In questo caso, il dolore della caviglia è accompagnato da: tensione eccessiva e "pietrificazione" del muscolo del polpaccio, incapacità di stare in piedi.

Cause del problema

I muscoli del polpaccio sono esposti a carichi incredibili ogni giorno, il che porta all'ostruzione del muscolo e al verificarsi di convulsioni.

Le convulsioni disturbano, di regola, di notte. Le ragioni possono essere molto diverse, e per determinarle è necessario pensare quale delle procedure quotidiane può provocare una manifestazione sgradevole ed escluderne l'impatto negativo.

Tuttavia, se i crampi alle gambe interferiscono con il vivere nel solito regime e si manifestano troppo spesso, dovresti scoprire perché il vitello depone le uova durante la notte. Cerchiamo di individuare le cause principali che portano alle convulsioni notturne:

  • Sovraccarico fisico e carico di lavoro frequente. A causa dell'aumento dell'attività fisica durante il giorno, i muscoli sono intasati, stanchi e nella maggior parte dei casi si sentono di notte.
  • Posizione permanente in piedi o seduta associata al tipo di attività. In questo caso, c'è una violazione della circolazione sanguigna. Di conseguenza, cattiva circolazione accompagna scarsa nutrizione e flusso sanguigno agli arti inferiori.
  • Carenza di nutrienti nel corpo, che sono coinvolti nello svolgimento di impulsi nervosi ai muscoli.
  • Con una diminuzione dell'emoglobina, la nutrizione del corpo è danneggiata da sostanze utili e, come risultato, sono possibili spasmi muscolari.
  • Il varicosio provoca gli spasmi delle gambe.
  • Premendo scarpe e vestiti sono una delle cause dei sequestri.
  • L'assunzione di farmaci con effetto diuretico favorisce il fatto che riduce le gambe durante la notte. Quando questi farmaci vengono presi dal corpo, i liquidi e le sostanze utili vengono lavate e il metabolismo minerale viene disturbato.
  • Inoltre, sono possibili manifestazioni convulsive dovute alla malnutrizione.
  • Postura del corpo in un sogno, che porta al disagio degli arti.
  • Metabolismo scorretto e, di conseguenza, carenza di ossigeno nei muscoli della gamba.
  • Le differenze di temperatura dovute a un eccessivo surriscaldamento o ipotermia possono innescare il verificarsi di convulsioni di breve durata.
  • Con l'obesità, il peso corporeo dà un carico maggiore agli arti inferiori, il che porta a una grande tensione sui muscoli e sul loro intasamento.
  • Malattie dei vasi sanguigni Di conseguenza, c'è un disturbo del flusso sanguigno, l'ossigeno entra male nei tessuti e ci sono manifestazioni convulsive.
  • Disidratazione del corpo
  • Per le donne, le convulsioni possono essere causate da contraccettivi orali.
  • Frequenti situazioni stressanti e shock emotivi possono provocare crampi alle gambe durante la notte.
  • Dieta proteica Nel caso di un gran numero di proteine ​​che entrano nel corpo, l'assorbimento del calcio da parte del nostro corpo viene bloccato.
  • L'intossicazione da alcol contribuisce all'eccessiva lisciviazione del calcio dal corpo.
  • Età avanzata C'è un invecchiamento del corpo, l'usura dei vasi, il metabolismo rallenta, c'è una carenza di zucchero nel sangue - tutto questo porta a manifestazioni convulsive.

A volte le convulsioni sono uno dei molti sintomi delle patologie e dei disturbi progressivi nel corpo, è importante non ignorare le manifestazioni disturbanti, ma cercare aiuto per la diagnostica medica complessa del corpo per scoprire perché i vitelli depongono le uova durante la notte. Le seguenti malattie possono essere attribuite a possibili malattie, tipiche di questo sintomo:

  • Cirrosi epatica. Vi è una violazione dell'equilibrio tra i componenti del sangue, con conseguente accumulo di liquido nei tessuti della cavità addominale, che può causare convulsioni.
  • Gravidanza. Nella situazione la donna è più suscettibile alle manifestazioni convulsive. Ciò è dovuto alla mancanza di calcio in gravidanza, magnesio, ferro, grande peso corporeo nel corpo, che dà un carico aggiuntivo agli arti inferiori e le convulsioni possono verificarsi nel sogno a causa della compressione della vena cava con la posizione sbagliata per dormire.
  • Piedi piatti Il posizionamento errato del piede porta a un carico aggiuntivo sui muscoli e questo può causare spasmi convulsi.
  • Osteocondrosi lombare. Quando il disco intervertebrale viene bloccato, le radici nervose del midollo spinale vengono compresse e di notte riduce le gambe.
  • Un basso livello di zucchero nel sangue o diabete contribuisce alle convulsioni dovute a disturbi della circolazione sanguigna negli arti.
  • La malattia di Raynaud. Le violazioni del funzionamento dei capillari causano una diminuzione del tono muscolare, di conseguenza - il verificarsi di convulsioni.

diagnostica

Le misure diagnostiche in questo caso consisteranno in un esame approfondito, un sondaggio per ulteriori reclami, ad eccezione dei crampi notturni, la consegna dei test. Se viene rilevata una malattia, le misure terapeutiche saranno volte ad eliminare la causa sottostante, dopo di che i crampi dovrebbero scomparire. Se tutto non è così serio come ti è sembrato a prima vista, e i crampi si verificano per ragioni meno valide, è sufficiente seguire le misure preventive.

Cosa fare con i crampi notturni

Cosa devo fare se questo spiacevole problema ti colpisce? Prima di tutto, se di notte hai una manifestazione convulsa, non cedere al panico, rilassati e inspira profondamente, per migliorare il flusso dell'aria ai tessuti muscolari. Effettuare quanto segue:

  • Allungare il muscolo, tirare il calzino verso di sé o spostare il centro di gravità fino al punto di arresto;
  • Fai un massaggio al polpaccio o chiedi alle persone intorno a te. Con il massaggio e la macinazione la circolazione sanguigna si normalizza e le sensazioni del dolore cessano;
  • Pizzica il muscolo con qualcosa di affilato, pizzica, massaggia il muscolo del polpaccio;
  • Un impacco caldo aiuta anche ad alleviare lo spasmo muscolare, perché l'apporto di sangue aumenta di calore. Puoi riscaldare un punto dolente con una doccia calda o una piastra elettrica;
  • Sdraiati in modo che gli arti fossero sopra la testa.

Metodi farmacologici per la risoluzione dei problemi

Per eliminare i sintomi delle manifestazioni convulsive, il terapeuta può prescrivere i seguenti farmaci:

  • Antidolorifici e antinfiammatori;
  • Preparazioni che rilassano i muscoli;
  • anticonvulsivanti;
  • Sonniferi;
  • Un complesso di vitamine e minerali con contenuto di ferro, magnesio e potassio;
  • Inoltre, unguenti e gel, che eliminano i crampi muscolari, sono altamente efficaci. Vengono applicati e sfregati nel sito di localizzazione del dolore più volte al giorno.

Nel caso in cui i crampi shin non passino per molto tempo, accompagnati da ulteriori sintomi pericolosi, è necessario chiamare un'ambulanza, nel qual caso per prevenire complicazioni pericolose.

Metodi popolari per la rimozione dello spasmo muscolare delle gambe

Tra i metodi popolari, i più efficaci sono:

  • Le foglie di cavolo freddo ripristinano bene i processi metabolici.
  • Il rilassamento dei muscoli contribuisce all'uso del sottaceto di cetriolo.
  • Un metodo efficace per prevenire gli spasmi muscolari è sfregare i polpacci con sapone contenente glicerina.
  • Per eliminare gli spasmi muscolari, usare del miele caldo, che deve essere applicato sui polpacci e avvolgere le caviglie, quindi lavato accuratamente.
  • Il succo di limone si è sciolto nei piedi per la notte fino a completo assorbimento, quindi lavato via.
  • Se il fattore provocatorio è varicoso, un rimedio popolare efficace è l'aceto di sidro di mele che deve sfregare i vasi colpiti, o prendere 2 cucchiai al giorno su un bicchiere di acqua pulita.
  • Evitare le manifestazioni convulsive può anche essere fatto facendo la seguente miscela per sfregamento negli arti: tuorlo d'uovo, cucchiaio di trementina, cucchiaio di aceto di mele.
  • Una polvere di senape è buona per eliminare gli spasmi muscolari, che devono anche essere strofinati sui polpacci delle gambe.
  • Purezza e vaselina: uno strumento eccellente per combattere i crampi.

Misure preventive per prevenire i sequestri

Per eliminare le manifestazioni spiacevoli, è prima di tutto necessario scoprire le ragioni che hanno portato a loro. Molti cercano di rimuovere il dolore da soli, ma questo non porta all'effetto corretto. Cosa devo fare per prevenire i crampi alle gambe dei polpacci? In questo caso è meglio identificare la causa originale della manifestazione della malattia e prescrivere il trattamento appropriato. Le principali procedure per la prevenzione delle manifestazioni convulsive sono:

  • Fornire una corretta alimentazione, eliminare alimenti nocivi: bevande contenenti caffeina, soda, cibi piccanti, grassi e altri che non fanno nulla di buono. Mangia frutta e verdura in grandi quantità;
  • Prendere complessi vitaminici che contengono gli elementi necessari per rafforzare i muscoli e il tessuto osseo.
  • Cammina più spesso all'aperto, la luce del sole aiuta a saturare il corpo con la vitamina D;
  • Prenditi cura dei tuoi piedi, non sovraccaricarli, lascia riposare i piedi;
  • Prenditi del tempo per prendersi cura dei tuoi piedi: usa i bagni caldi, massaggia le caviglie, massaggia;
  • Vestiti e scarpe dovrebbero essere comodi, non spremere gli arti;
  • La ginnastica in questo caso è molto utile, fai sport moderatamente, non dando al corpo un carico eccessivo;
  • Prima di andare a letto per un breve periodo, sollevare le gambe il più in alto possibile, mentre il flusso sanguigno è normalizzato;
  • Una posa per dormire dovrebbe essere scelta nel modo più confortevole possibile;
  • Bevi molti liquidi;
  • Ridurre al minimo l'impatto delle situazioni stressanti;
  • Evita le posture che aiutano a ristagnare il sangue;
  • Prevenire l'ipotermia delle estremità, isolare le gambe.

Frequenti crampi alle gambe durante la notte sono nella maggior parte dei casi uno dei sintomi di qualsiasi malattia. Non esiste una tale malattia, che specificatamente indicano. Determinazione della malattia e il passaggio del trattamento - il primo e principale compito del paziente. Per prevenire il problema degli spasmi muscolari, le misure preventive dovrebbero essere prese inizialmente. Dopo tutto, qualsiasi malattia è più facile da prevenire che dopo aver sofferto con il trattamento.

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